Хэрхэн дугуй унах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Хэрхэн дугуй унах вэ (зурагтай)
Хэрхэн дугуй унах вэ (зурагтай)

Видео: Хэрхэн дугуй унах вэ (зурагтай)

Видео: Хэрхэн дугуй унах вэ (зурагтай)
Видео: Дугуй хэрхэн зөв аюулгүй унах вэ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Та гадаа гарч дугуй унахыг хүсч байна уу? Та өөр хүнд зааж сургах гэж байна уу? Олон насанд хүрэгчид дугуй унаж сурах боломж олдоогүй бөгөөд олон хүүхэд сурахыг хүсдэг. Ичиж зовох шалтгаан байхгүй. Үүний оронд эрүүл, байгаль орчинд ээлтэй, сэтгэл ханамжтай өөрийгөө тээвэрлэх нэг хэлбэрийг эхлүүлэхийг эрмэлзээрэй. Энэ нь бэлтгэл, техник, бага зэрэг уналт шаарддаг боловч хэн ч дугуй унаж сурах боломжтой.

Алхам

3 -р хэсгийн 1: Аюулгүй морь унах

Унадаг дугуй унах 1 -р алхам
Унадаг дугуй унах 1 -р алхам

Алхам 1. Тохиромжтой байрлалыг олох

Та эхлэн сурч байхдаа замын хөдөлгөөнөөс хол, тохь тухтай газар олохыг хүсч байна. Эхлэх хамгийн тохиромжтой газар бол таны зам эсвэл явган хүний зам гэх мэт тэгш, тэгш газар юм. Гэртээ зайгүй хүмүүс машины зогсоол эсвэл зогсоол дээр дасгал хийж болно.

  • Өвс эсвэл гөлгөр хайрганаас эхлэх нь тэнд унах нь гэмтэх нь бага байдаг. Эдгээр гадаргуу нь тэнцвэржүүлэх, гишгэхэд хэцүү болгодог.
  • Хэрэв та толгод дээр тэнцвэржүүлэх, дөрөө хийхээр төлөвлөж байгаа бол зөөлөн налуутай газруудыг хайж олоорой.
  • Явган хүний зам болон бусад замаар явах нь хууль ёсны эсэхийг мэдэхийн тулд орон нутгийн хууль тогтоомжоо шалгаарай.
Унадаг дугуй унах 2 -р алхам
Унадаг дугуй унах 2 -р алхам

Алхам 2. Унадаг хувцас өмс

Өвдөг, тохойн дэвсгэр нь үеийг дулаалж, хусахаас хамгаалдаг тул бүх унаачдад зөвлөж байна. Урт ханцуйтай цамц, урт өмд нь уналтаас хамгаалахад тусалдаг бөгөөд дэвсгэртэй хослуулах боломжтой.

  • Бүсгүй өмд, урт банзалнаас зайлсхий. Эдгээр нь араа болон дугуйнд баригдаж, таныг унагахад хүргэж болзошгүй юм.
  • Нээлттэй гутал өмсөхөөс зайлсхий. Эдгээр нь таны хөлийг дугуй болон газарт ил гаргадаг.
Унадаг дугуй унах 3 -р алхам
Унадаг дугуй унах 3 -р алхам

Алхам 3. Дуулга өмс

Хамгаалалтын малгайг эхлэн суралцагчид болон туршлагатай дугуйчид зөвлөж байна. Осол хэзээ болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Хагарсан ясыг ихэвчлэн засах боломжтой байдаг, гэхдээ унадаг дугуйн осолд өртдөг толгойн гэмтэл нь удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн, зарим газарт морьтон малгай өмсөхийг шаарддаг хуультай байдаг.

  • Дуулга нь толгойдоо тааруулан хэмжигддэг. Сайн нь нягт таарч, хөмсөгнөөсөө нэг инч (хоёр хагас см) доош бууна. Мөн дуулгаа чанга барих оосортой байх бөгөөд амаа хөдөлгөхгүй хэвээр байх болно.
  • Ажилчдын дуулга бол нийтлэг нэг төрөл юм. Тэдгээрийг бөөрөнхий хэлбэртэй, хөөсөнцөр, хуванцараар хийсэн бөгөөд дугуй эсвэл онлайн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.
  • Замын дуулга нь сунасан бөгөөд ихэвчлэн агааржуулалттай байдаг. Тэд мөн хөөс, хуванцараар хийгдсэн боловч зам дээр эсвэл өрсөлдөөнт уралдаанд алдартай байдаг. Тэдгээрийг онлайнаар эсвэл жижиглэн худалдааны дэлгүүрүүдээс хайж олох боломжтой.
  • Залуучууд (10-15 нас), хүүхэд (5-10 нас), хөлд орж буй (5-аас доош насны) малгай нь бүгд жижиг зорчигч эсвэл замын дуулга юм. Хүүхдийн дуулга нь зөвхөн хөөс ихтэй байдаг.
  • Уулын дугуйн дуулга, мэргэжлийн спортын малгай нь бартаат замын хүнд нөхцөлд хамгаалах зориулалттай халхавч, хүзүүвчтэй ирдэг.
Унадаг дугуй унах 4 -р алхам
Унадаг дугуй унах 4 -р алхам

Алхам 4. Өдрийн цагаар гадагш гарах

Шөнө унах боломжтой боловч эхлэгчдэд ашиглахыг зөвлөдөггүй. Тэнцвэртэй байхын тулд та маш их цаг зарцуулах болно. Энэ нь таныг дасан зохицох тусам дугуй нь замын түгжрэл эсвэл бусад аюулыг даван гарч, таныг харахад хэцүү байх болно гэсэн үг юм. Шөнөдөө жолооч нар чамтай уулзахад илүү хэцүү байдаг.

Хэрэв та шөнийн цагаар гадагш гарах шаардлагатай бол цайвар өнгийн хувцас, гэрэл тусгагч наалт өмсөж, дугуйны гэрэл хэрэглээрэй

3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Унадаг дугуй суурилуулах

Унадаг дугуй унах 5 -р алхам
Унадаг дугуй унах 5 -р алхам

Алхам 1. Хавтгай гадаргуу дээр эхэл

Автомашины зам, явган хүний зам, нам гүм зам, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зам зэрэг хавтгай гадаргуу нь тогтвортой байдаг. Налуу байхгүй тул уналт нь богино тул та тэнцвэржүүлж, зогсоход хялбар болно.

Богино өвс, гөлгөр хайрга нь таны ашиглаж болох гадаргуу юм. Уналт нь бага гэмтэх болно, гэхдээ эдгээр гадаргуу нь дугуйгаа хөдөлгөхөд илүү хүчтэй дөрөө авахад хүргэдэг

Унадаг дугуй унах 6 -р алхам
Унадаг дугуй унах 6 -р алхам

Алхам 2. Унадаг дугуйн суудлыг тохируулна уу

Унадаг дугуйны суудал дээр суугаа хүн хоёр хөлөө газар хэвтүүлэх боломжтой хэмжээнд хүртэл доошлуул. Бага суудал нь унахаасаа өмнө хөлөөрөө өөрийгөө зогсоох боломжийг олгодог. Насанд хүрэгчид сургалтын дугуй ашиглах шаардлагагүй, гэхдээ бага насны хүүхдүүд эдгээр болон тусгай тэнцвэрт дугуйг ашиглаж болно.

Замаас хол байлгахын тулд дөрөө салгаж болно, гэхдээ энэ шаардлагагүй

Унадаг дугуй унах 7 -р алхам
Унадаг дугуй унах 7 -р алхам

Алхам 3. Тоормосны ажиллагааг шалгана уу

Унадаг дугуй дээр тоормос хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээрэй. Унадаг дугуйнаас хол бай. Үүнийг хажуудаа байлгаад алхаарай. Тоормосны товчлуурыг дарж байршил, тэдний мэдрэмж, унадаг дугуй тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг олж мэдээрэй. Үүнийг мэдсэний дараа та илүү тохь тухтай байх болно, учир нь та шаардлагатай үед яаралтай зогсоол хийх боломжтой болно.

  • Хэрэв таны дугуй бариул дээр тоормос бариулсан бол тус бүрийг туршиж үзээд аль нь урд, арын дугуйг хянадаг болохыг шалгаарай. Эдгээрийг мэргэжлийн хүмүүс сольж болно.
  • Арын тоормосыг дарах нь хойд дугуйг хэрхэн гулгахад хүргэдэг болохыг анхаарч үзээрэй. Урд тоормосыг дарах нь дугуйг урагшлуулахад хүргэдэг.
  • Хэрэв таны дугуй бариул дээр тоормосгүй бол арын арын тоормостой байх ёстой. Тоормослохын тулд дугуйны арын үзүүрт хамгийн ойр байрлах дөрөө хойшоо гишгэх мэт дарна уу.
  • Хэрэв таны дугуй тогтмол дугуй бөгөөд өөрчлөгдөөгүй бол тоормосгүй болно. Тоормослохын оронд та алхах хурдаа удаашруулах эсвэл гулгах, урагш бөхийж, хоёр дөрөө хөлөөрөө хэвтээ байдлаар барих хэрэгтэй болно.
Унадаг дугуй унах 8 -р алхам
Унадаг дугуй унах 8 -р алхам

Алхам 4. Газар дээр нэг хөлөө тарина

Та аль талыг сонгох нь хамаагүй, гэхдээ таны давамгайлсан тал илүү байгалийн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Жишээлбэл, баруун гартай хүн дугуйны зүүн талд зогсож чаддаг. Баруун хөлөө дээш өргөж, дугуйны дээгүүр хүрч, дугуйны нөгөө талд газарт тавь. Унадаг дугуйгаа хөлнийхөө хооронд дээш нь барь.

  • Хөлийнхөө хооронд дугуйны жинг мэдэрч, доошоо орохдоо тэнцвэртэй байлгахыг хичээ. Газар дээр хөлтэй байх нь таныг дасан зохицохдоо дугуй унахаас сэргийлдэг.
  • Жингээ унадаг дугуйны төв хэсэгт байлгаж, зүүн болон баруун талдаа жигд тараана. Тонгойхын оронд шулуун суу.
Унадаг дугуй унах 9 -р алхам
Унадаг дугуй унах 9 -р алхам

Алхам 5. Гүйлт хийж эхлээрэй

Дөрөө гишгэхийн оронд өөрийгөө хөлөөрөө түлхээрэй. Хөлөө дээш, дөрөө рүү шургуул. Хөдөлж байхдаа дугуйны тэнцвэрийг аль болох удаан байлга. Унадаг дугуй унаж эхэлснийг мэдмэгцээ нэг хөлөө газар тавиад дахин түлхээрэй.

Унадаг дугуй унах 10 -р алхам
Унадаг дугуй унах 10 -р алхам

Алхам 6. Нүдээ урагш харуул

Та саад тотгорыг хараад дугуй тань руу чиглэнэ. Унадаг дугуй явахыг хүссэн зүг рүүгээ анхаарлаа хандуулаарай. Замын аюул болон бусад үзэмжээс сатааруулахгүйн тулд зарим дадлага хийх шаардлагатай.

  • Бүрэн хяналт тавихаасаа өмнө дугуй явж байгаа газар руу яв. Эхлэх үед дугуй нь хажуу тийш эсвэл тойрог замаар явах хандлагатай байдаг. Зогсоохын оронд үүнийг тавиад тэнцвэрээ хадгалахыг хичээ.
  • Хэрэв та хүүхэд эсвэл найздаа тусалж байгаа бол түүнийг дасгал хийж байхад нь тогтвортой байлгахын тулд нуруунаас нь барьж болно.
Унадаг дугуй унах 11 -р алхам
Унадаг дугуй унах 11 -р алхам

Алхам 7. Дөрөө гишгэж эхлээрэй

Газар дээр нэг хөлөөрөө эхэл. Таны нөгөө хөл дээш чиглэсэн дөрөө дээр хавтгай байх ёстой. Түлхээд хөлөө нөгөө дөрөө дээр тавиад яв! Тэнцвэрээ хадгалж чаддаг л бол үргэлжлүүлээрэй.

Илүү хурдан алхах нь тэнцвэржүүлэх ажлыг хөнгөвчилдөг боловч хяналтаа алдах тул тийм хурдан явах хэрэггүй

Унадаг дугуй унах 12 -р алхам
Унадаг дугуй унах 12 -р алхам

Алхам 8. Унадаг дугуйнаас буулгах

Хөлөөр бүү зогс. Илүү сайн дасгал бол тоормосоо ашиглах явдал юм. Дугуй гишгэхээ больж, жингээ хамгийн доод дөрөө рүү шилжүүлж, унадаг дугуйтай бол хоёр гар тоормосоо дараарай. Унадаг дугуй зогссоны дараа өөрийгөө бага зэрэг дээшлүүлээд газар руу яв.

Тоормос барьж байхдаа хөлөө хэт эрт тавих нь унадаг дугуйг гэнэт зогсооно. Таны эрч хүч зогсохгүй бөгөөд та жолооны хүрд рүү цохих болно

3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Налуу дээр унаж сурах

Унадаг дугуй унах 13 -р алхам
Унадаг дугуй унах 13 -р алхам

Алхам 1. Зөөлөн налуугаар гулгах дасгал хий

Унадаг дугуйг налуугийн орой руу явган, ууланд суулгаад доошоо гулсуулаарай. Унадаг дугуйг тэнцвэржүүлж, хянаж сурах хүртэл буулгаж, шаардлагатай бол давтана.

  • Жингээ хөл дээрээ төвлөрүүлээрэй. Суудал дээр дарж, тохойгоо бөхийлгөж, биеэ сул тавь.
  • Доод эрэг рүү явж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол хөлөө дөрөө дээр унаж үзээрэй.
Унадаг дугуй унах 14 -р алхам
Унадаг дугуй унах 14 -р алхам

Алхам 2. Уул толгодоор гулгаж байхдаа тоормослох

Хөлөө дөрөө дээр тавиад тав тухтай болсны дараа дахин оролдож үзээрэй, энэ удаад буухдаа тоормосоо зөөлөн дараарай. Та жолоодлогоосоо хазайхгүй, жолооны хүрдийг хазайлгахгүйгээр дугуйгаа удаашруулж сурах болно.

Унадаг дугуй унах 15 -р алхам
Унадаг дугуй унах 15 -р алхам

Алхам 3. Жолоодож үзээрэй

Нэгэнт эрэг дээр явж, дөрөө гишгэж, тоормослох боломжтой бол толгод руу дахин бууж үзээрэй. Унадаг дугуйны хяналтыг алдалгүй чиглэлээ өөрчлөх хүртэл жолоодлогыг хөдөлгө. Налуу нь дугуйны үйл ажиллагаа хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг мэдэрч, тэнцвэрээ тааруулж тохируулаарай.

Унадаг дугуй унах 16 -р алхам
Унадаг дугуй унах 16 -р алхам

Алхам 4. Налуугийн ёроолоор дөрөө тавина

Уулын ёроолд зогсохгүйгээр дөрөө жолоодохын тулд гулсаж байхдаа сурсан арга техникээ ашиглаарай. Илүү хурц эргэлт хийж байхдаа тэгш гадаргуу руу шилжиж, тоормосоо зогсоо.

Унадаг дугуй унах 17 -р алхам
Унадаг дугуй унах 17 -р алхам

Алхам 5. Налуу дээр дөрөө тавь

Толгодын хавтгай ёроолоос дөрөө гишгэж эхлээрэй. Налуу нь нэмэлт ажил шаарддаг. Нэмэлт хүч авахын тулд дөрөө урагш бөхийлгөж эсвэл бүр босоорой. Тав тухтай байдлыг мэдрэх хүртэл уулын хажуугаар хэд хэдэн удаа дугуй багаар урууд.

Нэгэнт өөртөө итгэлтэй болсон бол налуу дундуур дугуй унаад зогсоод дахин дээшээ дөрөө гишгэж эхлээрэй

Аюулгүй байдлын мэдээлэл, замын дүрэм, дугуй унахдаа анхаарах зүйлс

Image
Image

Унадаг дугуй унах аюулгүй ажиллагааны зөвлөмж

WikiHow болон бүх дээжийг онгойлгох.

Image
Image

Унадаг дугуй унахдаа анхаарах зүйлс

WikiHow болон бүх дээжийг онгойлгох.

Image
Image

Унадаг дугуйн замын дүрэм

WikiHow болон бүх дээжийг онгойлгох.

Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно

Зөвлөмж

  • Араа дугуйтай дугуй нь эхлэгчдэд илүү хэцүү байдаг. Хэрэв та нэгийг ашиглах шаардлагатай бол эгц налуу руу шилжихдээ араагаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
  • Хэрэв та дуулга, дэрээ авч чадахгүй бол зүлгэн дээр, замаас хол байгаарай.
  • Та үүнийг хийж чадна гэдэгт итгээрэй, унах болгондоо өөрийгөө аваарай.
  • Эцэг эх эсвэл насанд хүрсэн хүн гэх мэт хянагчтай байх. Наснаас үл хамааран тэд танд сурахад тусална.
  • Бусад хүмүүстэй суралцах нь илүү хөгжилтэй байдаг. Хүүхдүүд эсвэл унахаас айдаг бусад хүмүүсийн хувьд бусад хүмүүсийн сурч, зугаацаж байгааг харах нь сурахыг дэмждэг.
  • Унаж сурсан бол зөвхөн хөлийнхөө хуруунууд газарт хүрэх хүртэл суудлаа дээш нь хөдөлгөж болно.
  • Хамгаалалтын хэрэгсэл, дуулга, дэвсгэр зэргийг үргэлж өмс.
  • Унаж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мартуузай. Хажуу тийш харахад дугуй чинь тэр зүг рүү хазайдаг.
  • Урагшаа харж, сонор сэрэмжтэй байгаарай. Хөл рүүгээ харах нь анхаарал сарниулах бөгөөд гэмтэл бэртэлд хүргэж болзошгүй юм.
  • Хавтгай газар жолоо барьж байхдаа илүү хурдан яваарай, хэрвээ налуу байвал дөрөө гишгэхийг хүсэхгүй байна.
  • Бусад замын оролцогчдын санааг бүү бодоорой; Та машин болон бусад дугуйчдаас болгоомжлох хэрэгтэй гэж үргэлж боддог.
  • "Замын дүрэм" -ийг мэддэг байх. Ихэнхдээ унадаг дугуйг зам дээрх тээврийн хэрэгсэлтэй адилхан үздэг.
  • Дүрмийг мэдэж, дагаж мөрдөөрэй. Зорилгоо хэрхэн илэрхийлэхээ мэддэг байх: удаашрах, зүүн эсвэл баруун тийш эргэх гэх мэт.
  • Унадаг дугуйн зам, дугуйн замын дүрмийг мэддэг байх. Олон хотод дугуйн зам, дугуйн зам байдаг.

Анхааруулга

  • Унадаг дугуйны осол нь нийтлэг бөгөөд аюултай. Толгойгоо гэмтээхгүйн тулд үргэлж малгай өмс. Хагарал, хугарал үүсэхээс зайлсхийхийн тулд жийргэвч өмс.
  • Та дугуй унаж сурсныхаа дараа хурд хэтрүүлэх, машинтай харьцах, замын тэмдгийг дагаж мөрдөх гэх мэт замын аюулгүй байдлын талаар мэдэж авахаа мартуузай.
  • Орон нутгийнхаа хууль тогтоомжийг мэддэг байх. Зарим байршилд морьтон малгай өмсөхийг шаарддаг бол зарим нь явган хүний зам дээр явахыг зөвшөөрдөггүй.

Зөвлөмж болгож буй: