Хэт их хуваалцах нь асуудал гэдгийг ихэнх хүмүүс хүлээн зөвшөөрдөг. Аз болоход, нийгмийн сүлжээнд хэт их хуваалцахаас зайлсхийх хэд хэдэн арга байдаг. Оруулах зүйлээ ухаалгаар сонгож, ажил олгогч, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ таалагдахгүй байгаа зүйлийг нийтлэхээс зайлсхий. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглахдаа аюулгүй байдлаа анхаарч, бүртгэл, автомат байршлын функцийг ашиглахаас зайлсхийж, хувийн хулгайч таны эсрэг ашиглаж болзошгүй аливаа мэдээллийг нийтлэхээс зайлсхий. Эцэст нь хэлэхэд, долоо хоногт ядаж нэг удаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс хэсэг хугацаанд чөлөө авч, өөрийнхөө амьдралын талаар их мэдээлэл өгөх шаардлагагүй мэдээллийн нийтлэл, найз нөхдийнхөө нийтлэлд хариулт бичээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Агуулгаа ухаалгаар сонгох
Алхам 1. Маргаантай сэдвүүдийн талаар хуваалцахаас зайлсхий
Улс төр, шашин шүтлэг, туйлширсан асуудал гэх мэт зарим сэдэв нь хурц маргаан үүсгэж, зарим дагалдагчдыг тань хөндийрүүлж болзошгүй юм. Хэрэв та маргаан үүсгэхгүй эсвэл дагагчдаа алдахыг хүсэхгүй байгаа бол эдгээр сэдвийг нийтлэхээс зайлсхийх эсвэл төвийг сахисан сэтгэгдэл бичихээс зайлсхий.
Алхам 2. Таны хажууд байгаа хүнтэй хуваалцаж байгаа мэт аашил
Аливаа зүйлийг нэг их бодогдуулалгүй шууд оруулах, дахин бичих нь амархан байдаг. Гэхдээ таны бичиж буй түүх, зураг эсвэл бусад контент үнэхээр хэрэгтэй юу? Энэ нь хэн нэгэнтэй биечлэн харилцахад тохиромжтой гэж бодож байсан агуулгыг агуулсан уу? Үгүй бол хуваалцах талаар дахин бодож үзээрэй.
- Та онлайнаар ямар нэгэн зүйл хуваалцаж байхад ээж, ах эсвэл хамгийн сайн найз чинь хажууд чинь сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны оруулж буй зүйлд тэд бухимдах болов уу? Гомдсон уу? Бүртгэгдсэн үү? Хэрэв тийм бол бүү оруулаарай.
- Шийдвэрээ ашиглан, нийтлэх гэж буй агуулгаараа санамсаргүй байдлаар бүдэрвэл танд ямар санагдахыг төсөөлөхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Хуваалцаа эерэг, эелдэг байлгаарай
Бусадтай сөрөг харилцааны тухай бичихийн оронд зөвхөн эерэг харилцааныхаа тухай мэдээлэл оруулаарай. Жишээлбэл, хүүхдийнхээ буруу зан байдал, ханьтайгаа зөрчилдсөнтэй холбоотой контент оруулахгүй байх. Харин үүний оронд хүүхдийнхээ сайн үнэлгээ, эсвэл ханьтайгаа өнгөрүүлсэн тааламжтай болзоотой холбоотой контент оруулах.
Сөрөг контент нийтлэх нь маш хувийн шинж чанартай бөгөөд таны нийтлэлд шууд дурдагдаагүй байсан ч бусдад эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 4. Таны бичлэгүүдийг хэн үзэх гэж байгааг бодоорой
Хэрэв та нийтлэлд хүчтэй хэл ашиглаж байгаа бол үүнийг зөвхөн зарим хүмүүсээр хязгаарлах эсвэл зарим хүмүүс таны бичлэгийг харахгүй байхын тулд бичлэгийн тохиргоог тохируулахыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл эцэг эхээ хүндлэх үүднээс та тэдэнд тодорхой эмзэг сэдвээр бичсэн нийтлэлээ үзэхийг хориглохыг сонгож болно.
Бусад тохиолдолд найзуудтайгаа дотоод шоглоомоо хуваалцахыг хүсч магадгүй юм. Нийтлэлээ олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дагалдагчиддаа нээж өгөхийн оронд та найз нөхөддөө онигоогоо групп мессеж болгон шууд илгээж болно
Алхам 5. Бие махбодийн үйл ажиллагаа, өөрчлөлтийн талаар мэдээлэл хуваалцахаас зайлсхий
Таны хамгийн сүүлд хийсэн гэдэсний хөдөлгөөний талаар хэн ч мэдэхийг хүсдэггүй. Үүний нэгэн адил, сарын тэмдэг, бүдүүн гэдэсний дуран, шээсний тухай мэдээлэл (дүрслэлийг оруулаад) хуваалцахаас зайлсхий. Жирэмсэн, турж, ханиад хүрэхгүй л бол биеийн байдал, биеийн зуршлынхаа талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхөөс зайлсхий.
Та зарим биеийн байдал эсвэл үйл явдлыг дуртайяа хуваалцаж болно. Жишээлбэл, та хүүхэд төрүүлсэн гэж олон нийтийн сүлжээнд бичиж болно. Нярайн хөнжилд эвтэйхэн ороосон зургийг хүртэл тавьж болно. Гэхдээ хүүхдээ төрж буй дүрсийг байршуулах нь зохисгүй юм
4 -ийн 2 -р арга: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр аюулгүй байх
Алхам 1. Хувийн мэдээллээ өөртөө хадгал
Гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа нэрийг, эмээгийнхээ нэрийг эсвэл дуртай киногоо хуваалцах нь хожим асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Энэхүү өвөрмөц таних мэдээлэл нь ихэвчлэн банк, зээлийн карт болон бусад санхүүгийн мэдээллийн аюулгүй байдлын асуултуудыг бүрдүүлдэг. Хувийн мэдээллийг хэт их хуваалцах нь хувийн мэдээллийг хулгайлах шалтгаан болдог.
Нууцлалын тохиргоог ашиглаж байсан ч гэсэн интернэтэд оруулсан бүх зүйл чинь нийтийн өмчлөлд байдаг гэдгийг санаарай. Нийгмийн мэдээллийн хэрэгсэл нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоотой байх гайхалтай арга боловч бусад хүмүүс таны оруулсан зүйлийг харах боломжтой болно
Алхам 2. Сошиал медиа профайлуудаа нууцална уу
Боломжтой бол зөвхөн хувийн мэдээллээ оруулна уу. Хувийн бичлэг оруулахыг зөвшөөрдөггүй нийгмийн мэдээллийн платформ дээр аль болох бага бичээрэй. Жишээлбэл, танд таалагдсан нийтлэл, дууны линкийг одоо байгаа материалын репостоор хязгаарлахыг хичээ.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн профайлыг хувийн байлгах нь зөвхөн цөөн хэдэн хүмүүстэй (найз нөхөд эсвэл зөвшөөрөгдсөн дагалдагчид) хуваалцах болно гэсэн үг юм
Алхам 3. Автомат байршлын функцийг унтраа
Олон аппликейшн нь автоматаар бүртгүүлэх сонголттой бөгөөд хүмүүст хаана байгаагаа мэдэгдэх боломжийг олгодог. Энэ нь танд болон танай гэр бүлд маш аюултай байж магадгүй, учир нь энэ нь яг одоо хаана байгаагаа хүмүүст хэлж өгдөг. Муу санаатай хэн нэгэн таныг энэ мэдээллийг ашиглан таныг эзгүй байхад гэр орноо дээрэмдэж болно. Утас эсвэл таблет дээрээ байршлын функцийг унтрааснаар та хаана байгаагаа, юу хийж байгаагаа, хэзээ хийж байгаагаа хэн мэдэх боломжтой болно.
- Хэрэв та GPS ашиглах шаардлагатай бол байршлын функцийг дахин асаана уу.
- Байршил хуваалцах онцлогийг хэрхэн унтраах талаар нэмэлт мэдээлэл авахын тулд утас эсвэл таблетынхаа хэрэглэгчийн гарын авлагаас лавлана уу.
Алхам 4. Очсон газар бүртээ битгий бүртгүүлээрэй
Ихэнх хүмүүс таныг хаана дэлгүүр хэссэн, эсвэл ямар нохой тэжээгч тэжээвэр амьтнаа авсныг мэдэхийг хүсдэггүй. Автомат байршлын функцийг унтрааснаар та өдрийнхөө хэт их мэдээллийг хуваалцахаас зайлсхийх боломжтой.
Нэмж дурдахад хаана бүртгүүлэхээ сайтар бодож үзээрэй. Онцгой үйл явдал, аялалд бүртгүүлэхийг хязгаарлах. Найз нөхөд, угаалгын газар эсвэл онцгой сонирхолгүй бусад газруудаар зочлохдоо бүү бүртгүүлээрэй. Нэмж дурдахад, гэрээсээ хол байгаа газраас бүү бүртгүүлээрэй, учир нь энэ нь танай гэрт удахгүй эргэж ирэхгүй гэдгийг болзошгүй гэмт хэрэгтнүүдэд анхааруулах болно
Алхам 5. Гэрээсээ амрах, ажил таслах тухайгаа урьдчилан зарлаж болохгүй
Ихэнх хүмүүсийн нэгэн адил танд олон нийтийн сүлжээнд танил талаасаа хамаагүй илүү олон "найз" байгаа байх. Та тодорхой хугацаанд гэрээсээ хол байх болно гэдгийг эдгээр хүмүүст мэдэгдэх нь энэ мэдээллийг ашиглан таны байшинг дээрэмдэх, дээрэмдэх магадлалыг нэмэгдүүлж магадгүй юм.
4 -ийн 3 -р арга: Асуудлаас зайлсхийх
Алхам 1. Бусдын зургийг зөвшөөрөлгүйгээр битгий хуваалцаарай
Хэрэв та найз нөхөд эсвэл бүр гэр бүлийнхээ гишүүдийн зургийг авч байгаа бол тэдэнд зураг таалагдахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэд зургуудад дургүй бол тэд үүнийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дэлхий даяар харахыг хүсэхгүй байх. Найз нөхөд болон бусад хүмүүсээс авсан зурган дээрээ олон нийтийн сүлжээнд байршуулах нь зөв эсэхийг асуугаарай.
- Зарим газарт хүүхдүүдийн зургийг, тэр байтугай өөрийнхөө хүүхдүүдийг хүртэл зөвшөөрөлгүйгээр байршуулах нь хууль бус үйлдэл юм.
- Хэрэв таны хүүхэд онлайнаар зургаа байршуулж байгаа эсэхийг асуух насанд хүрсэн бол та үүнийг хийх нь зөв эсэхийг асуух хэрэгтэй.
- Бусад хүмүүс таныг зураг оруулахыг зөвшөөрсөн байсан ч үүнийг хийхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Найз нөхөд эсвэл хүүхдүүдтэйгээ өөрийнхөө зургийг хэт их хуваалцах нь таны сошиал медиаг ашигладаг хүмүүсийн хувьд ядаргаатай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Гэм буруутай мэдээлэл бүү хуваалцаарай
Нийгмийн сүлжээнд таны нэр хүндэд муугаар нөлөөлөх, эсвэл бүр хуулийн асуудалд оруулах олон зүйлийг хэлж болно. Жишээлбэл, хэрэв та өчигдөр орой хэр согтуу байсан тухайгаа (эсвэл одоо согтуу байна) бичсэн бол уг бичлэг нь ирээдүйн ажил олгогч эсвэл коллежийн өргөдөл гаргагчдад таны хэн болох талаар буруу сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм.
- Ажил олгогчид болон коллежүүд ихэвчлэн нийгмийн сүлжээн дэх дансуудыг шалгадаг тул таны маргаантай бичлэгүүд нь танд ажил, боловсролын хувьд үнэтэй байх болно.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв та хууль бус цагаач хүн бол одоо байгаа орондоо хэрхэн ирсэн тухайгаа мэдээлэл оруулах, эсвэл одоогийн эрх зүйн байдлынхаа талаар дурдах ёсгүй.
Алхам 3. Ажилтай холбоотой ямар нэгэн зүйл битгий нийтлээрэй
Хамтран ажиллагсад, ажил олгогч, ажилчдынхаа талаар шүүмжлэлтэй сэтгэгдэл бичих нь таныг халуун усанд оруулах болно. Хэдийгээр сайн зүйл бичсэн ч гэсэн танд төвөг учруулж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв ажил олгогч таныг ажиллахын оронд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл ашиглаж байгааг харвал тэд бухимдаж магадгүй юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр ажлын туршлагаа хуваалцахаас зайлсхий.
- Хэрэв та хүсвэл хаана ажиллаж байгаагаа хуваалцаж болох боловч ажлын өдрийнхөө түүхийг олон нийтийн сүлжээнд хэзээ ч битгий хэлээрэй.
- Ажил олгогч таны бүх нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг харах болно гэж бодъё.
4 -ийн 4 -р арга: Хуваалцахыг хязгаарлах аргуудыг ашиглах
Алхам 1. Найзуудтайгаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс гадуур ярилц
Найз нөхөддөө хэлэхийг хүссэн бүх зүйлээ олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хуваалцахын оронд дараа нь тэдэнтэй уулзаж, юу хэлэхийг хүсч байгаагаа ярилцаарай. Та найз нөхөдтэйгээ онлайн контент, бодит нөхцөл байдал, санаа бодлын талаар харилцаж болно. Жишээлбэл, хэрэв танд найз нөхөд нь үзэхийг хүсч буй хөгжилтэй видео байгаа бол тэдэнтэй уулзаж, Надад хөгжилтэй видео байна, та үзэхийг хүсч байна гэж бодож байна. Хамтдаа үзэцгээе”гэсэн юм.
- Ингэснээр олон хүмүүс олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр маш их мэдээлэл авч байгаа тул бүгдийг нь шалгах цаг байхгүй тул та үүнийг олж харах болно.
- Та мөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд нэг бичлэг бага оруулсан тул хэт их хуваалцахаас зайлсхийх болно.
- Нүүр тулж, утсаар ярихын ач холбогдлыг бүү мартаарай.
Алхам 2. Бусад бичлэгүүдэд хариулна уу
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд зөвхөн өөрийнхөө амьдралын тухай өөрийн контент оруулахаас илүү их зүйл бий. Мэдээний нийтлэлийг үзэх, найзуудынхаа хуудсан дээр сэтгэгдэл бичих зэргээр хэт их хуваалцах эрсдэлээ хязгаарлаарай. "Нийгэм" -ийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд оруулахыг хичээ.
- Найз нөхдийнхөө чин сэтгэлийн сэтгэлийн зовиуртай холбоотой нийтлэлд хариулах нь ялангуяа чухал юм. Та тэдэн рүү залгах эсвэл зочлох нь бүр ч дээр юм.
- Зарим сошиал медиа платформ дээрх бусад нийтлэлд хариулах нь батлагдсан шалгуур үзүүлэлтүүд эсвэл танил, таалагдсан эсвэл хөгжилтэй санагдсан бичлэгээ дахин дамжуулах замаар хамгийн сайн хийгддэг.
Алхам 3. Хэсэг хугацаанд цахилгаанаас салга
Долоо хоног бүр дор хаяж нэг эсвэл хоёр өдөр сошиал медиаг огт ашигладаггүй газар өнгөрөө. Энэ нь танд туршлагатай вэб хэрэглэгчдийг байлгаж болох мэдээллийн хэт ачааллаас ангижрах цагийг өгөх болно. Нийгмийн мэдээллийн хэрэгслээс холдох нь таны нийгмийн хэвлэл мэдээллийн урсгалд шинэ контент оруулах хувь нэмэр оруулах дарамтыг бууруулж, улмаар хэт их хуваалцахад хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг шалгаж байгаа нь таны ажил, эрдэм шинжилгээний болон бодит амьдралд хөндлөнгөөс нөлөөлж байгааг олж мэдсэн бол нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэглээгээ эрс багасгаарай.
- Сошиал медиа дээр хэт их хуваалцахын оронд хийж болох олон зүйл бий. Жишээлбэл, та найзуудтайгаа бейсбол тоглож болно. Та гэр бүлээ ойд зугаалахаар урьж болно.
- Хэрэв та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал уншсан зүйлээ гүйцээх эсвэл шинэ жор хэрхэн жигнэхийг сурах боломжтой.
- Дуртай хоббигоо бодоод сошиал медиа дээр хэт их хуваалцахын оронд цаг заваа зориул.
Алхам 4. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл интернет донтох шинж тэмдгийг ажиглаарай
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, интернет нь таны тархийг хар тамхитай адил урамшуулж чаддаг бөгөөд хэрэв та үүнийг өдөржингөө хэрэглэвэл хэт их өдөөлтөд хүргэдэг. Та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс гадуур амьдрал, сонирхол байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв та дансаа байнга шалгаж, хэт их мөнгө хуваалцах гэж оролдож байгаа бол донтолтын шинж тэмдгийг хайж олоорой.
- Гэм буруугийн мэдрэмж
- Сэтгэл түгших
- Сэтгэлийн хямрал
- Шударга бус байдал
- Компьютерийн өмнө байх үед сэтгэлийн хөөрөл
- Хуваарийг хадгалах боломжгүй байна
- Цаг хугацааны мэдрэмж байхгүй
- Тусгаарлалт
Доод шугам
- Та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нийтлэл бичихдээ улс төр, шашин гэх мэт маргаантай зүйл, түүнчлэн буруутгах эсвэл хувийн шинж чанартай аливаа зүйлийг хэлэлцэхээс зайлсхийх нь зүйтэй.
- Бичлэгийг дарахаасаа өмнө өөрөөсөө "Би үүнийг хажууд сууж буй хүнтэй хуваалцах уу?" Гэж асуугаарай.
- Таны эмзэг мэдээллийг хамгаалахын тулд таны оруулсан зүйлийг хэн харахыг хязгаарлаж, таны байршлыг автоматаар хуваалцдаг онцлогуудыг унтраагаарай.
- Бусад хүмүүс эсвэл ажлын байрныхаа талаар хуваалцаж буй зүйлдээ болгоомжтой байгаарай!
