Фэйсбүүк нь найз нөхөдтэйгээ харилцах хамгийн сайн арга байж болох юм. Гэсэн хэдий ч фэйсбүүк таныг татан оролцуулж, тэнд цагаа дэмий үрэх зорилгоор бүтээсэн бололтой. Хэрэв та үүнийг зөвхөн холбоо барих, хуучин найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа сэргээх, сүлжээнд холбогдохыг хүсч байвал цаг алдахаас зайлсхийх хэд хэдэн арга байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Facebook -ийн туршлагаа хялбарчлах
Алхам 1. Мэдээний тэжээлээ хаах
Хэрэв та нэвтэрч, статусын шинэчлэлтийг хурдан оруулахыг хүсч байвал, эсвэл мэдэгдлээ шалгахгүйгээр шалгахыг хүсч байвал мэдээллийн сувгаа бүрэн хааж болно. Үнэгүй Google Chrome нэмэлт "Newsfeed Eradicator" нь таны Facebook мэдээллийн хуудсыг урам зоригтой ишлэлээр орлуулдаг.
Энэ нэмэлтийг хайж олоод "Татаж авах" дээр дараад суулгах зааврыг дагана уу
Алхам 2. Тоглоом болон гуравдагч талын програм (апп) -аас зайлсхий
Тоглоом тоглох, профайлын зургаа өдөрт хоёроос гурван удаа чимэглэх, найз нөхөддөө үнэлгээ өгөх нь таны мэдсэн цагаас өмнө таны цагийг сорох болно. Тоглоом болон бусад аппликейшн ашиглахаас зайлсхийснээр та Facebook -ийн цагаа илүү үр дүнтэй ашиглах болно.
Алхам 3. Тоглоомын хүсэлтийг хаах
Фэйсбүүк тоглоомын уруу таталтыг цаашид бууруулахын тулд та найз нөхдөөсөө ирсэн тоглоомын хүсэлтийг хааж болно. Хүсэлт хүлээн авахдаа мэдэгдлийн хайрцгийн баруун талд байгаа "x" товчийг дарахад тухайн тоглоомын мэдэгдлийг унтраана. Та тоглоомын талаар ямар нэгэн хүсэлт, мэдэгдэл хүлээн авахгүй болно.
Алхам 4. Чатын онцлогийг унтраа
Та фэйсбүүкээс гарах гэж байна, тэгээд сайн найз тань танд IM илгээдэг. Та хэсэг зуур чатлах болно, үүнийг мэдэхээс өмнө дахиад нэг цаг болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд баруун доод буланд байгаа "Чат" товчлуур дээр дараад "Офлайн горимд очих" гэснийг сонгоно уу.
Та мөн Facebook Messenger програмыг устгах эсвэл Messenger мэдэгдлийг хаахыг хүсч болно
Алхам 5. Олон хүсэлтийг нэг дор үл тоомсорлох
"Хүсэлтийг баталгаажуулах" хуудсан дээр та хүсэлт тус бүр дээр "үл тоомсорлох" товчийг дарах шаардлагагүй болно. Хуудсыг скан хийж, үнэ цэнэтэй зүйл байгаа эсэхийг олж мэдээрэй (жишээлбэл, таны сонсоход таатай байгаа хуучин найз нөхөд гэх мэт), тэдгээрийг зөвшөөрнө үү. Дараа нь баруун дээд буланд байгаа "Бүгдийг үл тоомсорлох" дээр дарна уу.
3 -ийн 2 -р арга: Мэдэгдэл хязгаарлах
Алхам 1. Фэйсбүүк дээр харсан мэдэгдлүүдийг засах
Таны профайлын дээд талд байгаа жижиг улаан тоонууд нь аймшигтай донтуулдаг. Фэйсбүүкээс ирсэн мэдэгдлүүдийг хязгаарлах замаар дарах хүслээ хязгаарлаарай. "Тохиргоо" (баруун дээд) дээр дараад дансны тохиргоог сонгоно уу. Дараа нь, Мэдэгдэл. Зарим сонголтыг унтраа. Зарим сайн сонголтууд нь "Төрсөн өдөр", "Энэ өдөр", "Ойр дотны найзуудын үйл ажиллагаа" зэрэг орно.
Алхам 2. Десктоп эсвэл утас руу илгээгдсэн мэдэгдлүүдийг засна уу
Та Facebook-д нэвтэрээгүй байсан ч десктоп дээрээ гарч ирэх цонх эсвэл утсан дээрээ аудио мэдэгдэл хүлээн авч магадгүй. Хэрэв энэ нь таны хүссэн хэмжээнээс илүү фэйсбүүк рүү орох бол "Бүртгэлийн тохиргоо", дараа нь "Мэдэгдэл" рүү очоод ширээний болон гар утасны тохиргоогоо өөрчилнө үү.
Алхам 3. Фэйсбүүкийн имэйлийг хязгаарлах
Мэдэгдлийн бусад хэлбэрийг засахын нэгэн адил та имэйлийн тохиргоог Facebook -ээр дамжуулан өөрчлөх боломжтой ("Бүртгэлийн тохиргоо", дараа нь "Мэдэгдэл" хэсэгт зочилно уу). Өөр нэг хялбар сонголт бол имэйл шүүлтүүр ашиглах явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та Gmail ашигладаг бол шүүлтүүр үүсгээд "From" талбарт "@facebook.com" гэж оруулна уу. Дараа нь "Ирсэн имэйлийг алгасах (архивлах)" -г сонгоно уу.
Алхам 4. Фэйсбүүк апп -ийн үүрэн мэдээллийг хаах
Хэрэв та зарим үед гар утасны мэдэгдэл авах дуртай боловч бусад тохиолдолд тийм биш бол та "саад болохгүй" гэсэн түр зуурын сонголтоор Facebook апп -ийнхаа үүрэн дата руу нэвтрэх эрхийг унтрааж болно. Хэрэв Facebook өгөгдөлд хандах боломжгүй бол шинэчлэх боломжгүй тул push мэдэгдэл илгээх боломжгүй болно.
Утасныхаа "Тохиргоо" хэсэгт зочилж, "Үүрэн" эсвэл "Гар утасны өгөгдөл" гэсэн тэмдэглэгээг хайж олоорой. Энд та ганцаарчилсан аппликейшн эсвэл утасныхаа үүрэн датаг унтраах боломжтой болно
Алхам 5. Апп -ыг утсан дээрээс бүрмөсөн устга
Фэйсбүүкээ хязгаарлах илүү эрс арга бол програмыг утсан дээрээс нь бүрмөсөн устгах явдал юм. Та Facebook -ээс компьютерээсээ (эсвэл техникийн хувьд гар утсан дээрх интернет хөтөчөөр) нэвтэрсэн хэвээр байх болно, гэхдээ та 15 минут тутамд Facebook -ээ шалгах сонирхол багатай байх болно.
3 -ийн 3 -р арга: зуршлаасаа салах
Алхам 1. Таймер ашиглана уу
Фэйсбүүкээр аялахдаа цаг алдах нь амархан байдаг. Таймер тохируулснаар цагийг танд зориулахад тусална уу. Та утсан дээрээ цаг хэмжигч, гал тогооны цаг хэмжигч эсвэл хэдэн ч онлайн таймер эсвэл програм ашиглаж болно. Фэйсбүүк дээр хэр удаан суухыг хүсч байгаагаа тодорхойлж, цаг хэмжигчийг тохируулж, дуугарахад хурдан гараарай.
Алхам 2. Өөрийгөө апп -аар блоклох
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл интернетийн хэрэглээг бүрмөсөн хаах боломжийг олгодог олон програмууд байдаг. Эдгээр апп-уудын заримыг нь худалдаж авах боломжтой (жишээ нь эрх чөлөө эсвэл нийгмийн эсрэг) гэх мэт бусад програмыг үнэгүй татаж авах боломжтой (Өөрийгөө хянах нь зөвхөн Mac бөгөөд LeechBlock). Үндсэн зарчим бол эдгээр аппликейшн нь таны зохиосон цагийн хуваарийн дагуу Facebook гэх мэт сайт руу орохыг хориглодог.
Алхам 3. Өөрийнхөө дэглэмийг өөрчил
Компьютер дээрээ суух бүртээ фэйсбүүкээр байнга орохын оронд фэйсбүүкийг эмчилгээ, урамшуулал болгон ашиглаарай. Хэрэв та ажил хийх ёстой үедээ Facebook -тэй болж байгаа бол энэ нь сайн санаа юм.
- Жишээлбэл, та "Би энэ даалгаврыг дуусгасны дараа 15 минут үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрнө" гэж шийдэж болно.
- Эсвэл: "Би энэ ажлыг дуусгасны дараа эдгээр шинэ зургуудыг харах болно."
Алхам 4. Фэйсбүүкийн хуваарь гаргах
Фэйсбүүк рүү өдөрт хэдэн удаа орохыг шийдээрэй. Дараа нь өөртөө хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй. Жишээлбэл, та өглөө нэг удаа, дараа нь оройн хоолны дараа дахин нэг удаа Facebook -ээр зочлохоор шийдэж болно. Энэ нь маш их хувийн сахилга бат шаарддаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг зуршил болговол энэ нь хэвээрээ үлдэх болно.
Алхам 5. Бүртгэлээ идэвхгүй болго
Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болж, танд завсарлага хэрэгтэй гэж бодож байвал та өөрийн Facebook дансаа үргэлж идэвхгүй болгож болно. Энэ нь зөвхөн түр зуурынх юм; та фэйсбүүк хуудсаа бэлэн болсон үедээ дахин амьдруулах боломжтой.