Сэлүүрдэх нь гайхалтай спорт боловч таны гарт маш их ачаалал өгдөг. Цэврүү, каллус, арьс хальслах нь хэтэрхий түгээмэл үзэгдэл бөгөөд бээлий бол үгүй. Тэгэхээр чи юу хийдэг вэ?
Алхам
Алхам 1. Чийгшүүлэгчээс зайлсхий
Чийгшүүлэгч нь таны амны хөндийгөөс ангижрах, гараа зөөлрүүлэх гайхалтай ажлыг хийх боловч энэ нь таны хийх ёстой зүйл биш юм. Таны залгиур алга болоход бүх зүйл бол дараагийн удаа сэлүүр авахдаа буцааж авах явдал юм. Каллус нь хамгаалалтын шинж чанартай байдаг. Тэднийг байлга.
Чийгшүүлэгч савангаас ихэвчлэн зайлсхийх нь дээр
Алхам 2. Сэлүүрт эсвэл сэлүүрт машин ашигласны дараа гараа угаана
Таны гарт цохиулах-суваг-ус цохиж байгаа нь зөвхөн сэлүүрийг хальтиргаа болгодоггүй, дотор нь бүх төрлийн бактери байдаг. Мөн сэлүүрт сэлүүрт машины бариулыг сүүлчийн хүн ашигласны дараа арчиж хаясан эсэхийг хэн мэдэх вэ?
Та мөн сэлүүрт машиныг ашиглахаасаа өмнө арчиж, нян цэврүүтэх, арьсыг үрэхээс урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 3. Арьсны хавтсыг хайчилж ав
Хэрэв таны гарт хавтгай үлдэхгүй, эсвэл хажуу талдаа элс оруулах хангалттай өргөн тал байгаа бол түүнийг хайчилж ав. Жижиг будалт хайч, хумсны хайч эсвэл аюулгүй байдлын хайч энэ аргыг хийх болно. Хэрэв та үүнийг орхивол шороо, ширхэгтэй хэсэг нь түүний доор үлдэх болно.
Арьсыг түүхий байхад нь жижигхэн наалдамхай боолт түрхэх шаардлагатай байж магадгүй, гэхдээ шаардлагатай бол сэлүүрдэх үедээ л хий. Сэлүүрдэхгүй байхдаа түүхий арьсыг хатааж, удалгүй эдгэрч, гэмтээхгүй болно. Эрхий хурууныхаа өдтэй тал нь эдгээр төрлийн шарханд илүү өртөмтгий байдаг
Алхам 4. Антибиотик тосыг хэрэглэнэ
Таны гарт арьс дутагдаж байгаа газар та өдөрт 2 удаа антибиотик тос түрхэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Атлетик соронзон хальс ашиглана уу
Зарим хүмүүс спортын соронзон хальсаар тангараг өргөдөг бол зарим нь үүнийг ашиглах дургүй байдаг бөгөөд зарим нь үнэ цэнээсээ илүү асуудалтай тулгардаг. Та юу мэдэрч байсан ч хамтлагийн тусламжийг үүнд хамруулах шаардлагатай болно. Чамайг ингэхгүйгээр сэлүүрдэж байхад тэд үлдэхгүй. Соронзон хальсыг өмсөхөөсөө өмнө бага зэрэг боолт хийвэл өмсөх нь илүү тэсвэртэй болох бөгөөд спортын туузыг авсны дараа гартаа наалдсан үлдэгдэл гарахгүй.
Алхам 6. Тэднийг бүү сонгоорой
Хэрэв та хумсаа хумсаараа арилгавал дараа нь буцааж барих хэрэгтэй болно. Хичнээн их уруу татагдаж байгаа ч хамаагүй түүнээс зайлсхий. Хэрэв арьс хамгаалагдсан бол битгий нээгээрэй !!
Алхам 7. Сэлүүрийг үргэлж зөв барьж байгаарай
Зарим хэсэгт дарамт учруулахгүйн тулд бариулаа тохируулах нь (эрхий хуруугаа бариулынхаа дээд хэсэгт биш харин доод талд нь шилжүүлэх гэх мэт зүйл хийх замаар) уруу татагдаж магадгүй ч та илүү их зовиуртай байж магадгүй. толбо. Наад зах нь та муу зуршилтай болж, дадлага хийх цагийг үр ашиг багатай байлгах болно. Сэлүүрт сэлүүрээ сайжруулахад анхаарлаа төвлөрүүлж, каллусууд өөрсдийгөө сайжруулаарай!
Хэрэв та үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол дасгалжуулагчаасаа асуугаарай
Зөвлөмж
- Нойтон болсны дараа боолтыг өөрчлөх хэрэгтэй. Гараа угааж, шүршүүрт орж, үсээ хэт их цацаж, эсвэл хэт их хөлрөхөд ч сольж болно.
- Дасгалын хооронд түүхий толбо амьсгалахыг үргэлж зөвшөөр. Тэднийг байнга битгий таглаарай!
- Сэлүүрдэх муу зуршлыг бий болгохыг бүү зөвшөөр. Өвдөлтийг нөхөхийн тулд гараа хэзээ ч бүү тохируул. Гараа боолтоор боож, дараа нь боож, дараа нь спортын соронзон хальс!
