Энэхүү wikiHow нь iPhone эсвэл iPad дээрээ Apple Health -ийг ашиглан сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах, урьдчилан таамаглахад заах болно. Та iOS 13 болон түүнээс хойших хувилбарыг ашиглаж байгаа бол эрүүл мэндийн аппликейшн дэх мөчлөгийн хяналтыг ашиглан өөрийн урсгал, шинж тэмдгийг бүртгэх, төрөлтийг хянах, оруулсан өгөгдөл дээрээ үндэслэн мөчлөгтэй холбоотой таамаглалыг харах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Циклийн хяналтыг тохируулах
Алхам 1. Эрүүл мэндийн програмыг iPhone эсвэл iPad дээрээ нээнэ үү
Энэ бол ягаан зүрх агуулсан цагаан дүрс юм. Та үүнийг гэрийн дэлгэцийн аль нэг дээр, хавтаснаас эсвэл хайж олох хэрэгтэй.
Cycle Tracking -ийг ашиглахын тулд танд iOS 13 ба түүнээс дээш хувилбар байх ёстой. Хэрэв та iOS 13 руу шинэчлэгдээгүй бол iOS -ийг хэрхэн шинэчлэх талаар үзнэ үү
Алхам 2. Цикл мөрдөхийг товшино уу
Энэ нь дэлгэцийн дээд хэсэгт байрлах "Эрүүл мэндийн ангилал" хэсэгт байна.
Алхам 3. Эхлэх дээр дарна уу
Алхам 4. Тавтай морилно уу дэлгэцийг хянаж, Дараа нь товшино уу
Алхам 5. Сүүлчийн сарын тэмдэг эхэлсэн огноог оруулна уу
Дугуйг ашиглан огноог сонгоод цэнхэр дээр дарна уу Дараачийн үргэлжлүүлэх товчлуур.
- Хэрэв та одоо сарын тэмдэгтэй байгаа бол одоогийн сарын тэмдэг ирсэн огноог оруулна уу.
- Дарна уу Алгасах ямар ч үед алхам алгасах сонголт.
Алхам 6. Сарын тэмдгийн дундаж хугацааг сонгоно уу
Санал болгож буй хугацааг хамгийн сайн тодорхойлсон хэсгийг тодруулах хүртэл гүйлгээд цэнхэр товчлуурыг дарна уу Дараачийн товчлуур.
Алхам 7. Циклийн ердийн уртыг сонгоно уу
Таны мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа нь сарын тэмдэг бүрийн эхэн үеийн хоорондох ердийн тоо юм.
Алхам 8. Сарын тэмдгийн урьдчилсан тохиргоог сонгоно уу
Дууссаны дараа цэнхэр дээр дарна уу Дараачийн товчлуур.
- Цикл мөрдөх нь сарын тэмдгийг урьдчилан таамаглахад туслах бусад холбосон програмуудыг ашиглаж болно. Энэ онцлогийг зөвшөөрөхийн тулд "Хугацааны таамаглал" товчлуурыг On (ногоон) руу гулсуулна уу.
- Ирэх үе, бүртгэлийн сануулагчийн тухай мэдэгдлийг авахын тулд "Хугацааны мэдэгдлүүд" товчлуурыг On (ногоон) руу гулсуулна уу.
Алхам 9. Төрөлтийн бүртгэлийн тохиргоог сонгоно уу
Хэрэв та үржил шимээ хянах, урьдчилан таамаглахыг хүсч байвал энд байгаа сонголтууд ашигтай болно. Дууссаны дараа цэнхэр дээр дарна уу Дараачийн товчлуур.
- Эрүүл мэндийн аппликейшн таныг үржил шимтэй байх үед урьдчилан таамаглах боломжийг олгохын тулд "Үржил шимтэй цонхны таамаглал" товчлуурыг On (ногоон) руу гулсуулна уу.
- Төрөлтийн өөрийн ажиглалтыг хянахын тулд "Бүртгэлийн үржил шим" товчлуурыг On (ногоон) руу гулсуулна уу.
Алхам 10. Цэнхэр Дараах товчлуурыг дарж Циклийн Хугацааны зааварчилгааг үзээрэй
Үлдсэн тохиргооны дэлгэцүүд нь таны бүртгүүлсэн өдрүүд болон таамаглалууд програмын календарт хэрхэн харагдахыг зааж өгнө.
Алхам 11. Тохируулгыг дуусгахын тулд Done товчийг дарна уу
Одоо мөчлөгийн хяналт идэвхжсэн тул та үүнийг ашиглан сарын тэмдгээ хянах боломжтой болно.
Хэрэв та Apple Health -тэй (Clue гэх мэт) нэгдсэн програм дээр өөрийн мөчлөгийг хянаж байсан бол тухайн апп -аас авсан өгөгдлийг Cycle Tracking руу автоматаар импортлох болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шинж тэмдгүүдээ бүртгэх
Алхам 1. Эрүүл мэндийн програмыг iPhone эсвэл iPad дээрээ нээнэ үү
Энэ бол ягаан зүрх агуулсан цагаан дүрс юм. Та үүнийг гэрийн дэлгэцийн аль нэг дээр, хавтаснаас эсвэл хайж олох хэрэгтэй.
Алхам 2. Цикл мөрдөхийг товшино уу
Энэ нь дэлгэцийн дээд хэсэгт байрлах "Эрүүл мэндийн ангилал" хэсэгт байгаа гурав дахь сонголт юм.
Алхам 3. Бүртгүүлэхийг хүссэн огноо руу шударна уу
Хэрэв та одоогийн огнооны (өнөөдөр) шинж тэмдгийг нэмж байгаа бол дараагийн алхам руу ороорой. Үгүй бол өөр огнооны шинж тэмдгийг бүртгэхийн тулд хүссэн огноог сонгох хүртэл дэлгэцийн дээд хэсэгт байгаа хуанли дээр шударна уу.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хурдан бүртгэхийн тулд товшино уу Хугацаа нэмэх Хуанлийг бүтэн нээхийн тулд дэлгэцийн баруун дээд буланд бүртгүүлэхийг хүссэн сараа шударч, дараа нь сарын тэмдэг ирсэн огноо бүрийг товшино уу.
Алхам 4. Улаан үе товчлуурыг дарна уу
Одоогийн огнооны сонголтыг агуулсан цонх гарч ирнэ.
Алхам 5. Энэ өдөр таны урсгалыг тодорхойлсон сонголтуудыг товшино уу
Тухайн өдөр таны урсгалыг хамгийн сайн тодорхойлсон сонголтуудыг сонгоно уу. Хэрэв та энэ өдөр сарын тэмдэг ирээгүй бол товших боломжтой Урсгал байхгүй эсвэл бүх сонголтыг хоосон орхино уу.
Алхам 6. Зүүн тийш шударч шинж тэмдгүүдээ хянана уу
Тухайн өдөр бүртгүүлж болох шинж тэмдгүүдийн жагсаалт гарч ирнэ. Жагсаалтыг гүйлгэж үзээд өөрт тохиолдсон шинж тэмдэг бүрийг товшино уу.
Алхам 7. Нэмэлт сонголтуудыг хянахын тулд зүүн тийш шударна уу
Үлдсэн дэлгэц нь таны мөчлөгийн бусад талыг, тухайлбал, таны үржил шимийг (хэрэв та энэ сонголтыг сонгосон бол), мөн цус алдалт (толбо илрэх) байгаа эсэхийг хянахад тусална.
Бүртгүүлэхийг хүссэн бүх зүйлээ бүртгэх хүртэл сонголтуудын зүүн тийш шудрана уу
Алхам 8. Өөрчлөлтөө хадгалахын тулд Done товчийг дарна уу
Таны сонгосон сонголтуудыг Эрүүл мэндийн аппликешнд хадгалсан бөгөөд ирээдүйн мөчлөгийг урьдчилан таамаглахад ашиглаж болно.
Алхам 9. Хяналтаа тохируулахын тулд Options дээр дарна уу
Энэ бол "Циклийн бүртгэл" -ийн хажууд байгаа цэнхэр текст юм. Эндээс та хянахыг хүсч буй өгөгдлийн төрлийг өөрчилж болно. "CYCLE LOG" хэсэг рүү доош гүйлгэж, хянах боломжтой бүх сонголтыг үзнэ үү.
Жишээлбэл, хэрэв та умайн хүзүүний салстын гадаад байдлыг хянах боломжтой байхыг хүсч байвал "Умайн хүзүүний салстын чанар" товчлуурыг On (ногоон) байрлал руу гулсуулна уу
3 -р хэсгийн 3: Таны мөчлөгийг хянах
Алхам 1. Эрүүл мэндийн програмыг iPhone эсвэл iPad дээрээ нээнэ үү
Энэ бол ягаан зүрх агуулсан цагаан дүрс юм. Та үүнийг гэрийн дэлгэцийн аль нэг дээр, хавтаснаас эсвэл хайж олох хэрэгтэй. Та өөрийн мөчлөгийг хэсэг хугацаанд хянаж үзсэний дараа Эрүүл мэндийн аппликейшн нь сарын тэмдгийн талаархи ашигтай мэдээллийг харуулах болно.
Алхам 2. Цикл мөрдөхийг товшино уу
Энэ нь дэлгэцийн дээд хэсэгт байрлах "Эрүүл мэндийн ангилал" хэсэгт байгаа гурав дахь сонголт юм.
Алхам 3. "Урьдчилан таамаглал" -ын хажууд Бүгдийг харуулах дээр дарна уу
Та энэ хэсгийг харахын тулд доош гүйлгэх хэрэгтэй болж магадгүй. Урьдчилан таамаглах дэлгэц нь Health аппликейшн таны дараагийн хоёр үеийг урьдчилан таамаглаж буй огноог харуулна. Урьдчилан тооцоолсон сарын тэмдгийн огноог бараан улаан өнгөнд харуулав.
Дууссаны дараа эргэх товчлуурыг дарж Cycle Tracking цэс рүү буцна уу
Алхам 4. Өмнөх мөчлөгүүдийг харахын тулд мөчлөгийн түүхийг товшино уу
Энэ дэлгэц дээрх мэдээлэл нь өмнөх мөчлөгийн огноо, урт гэх мэт мэдээллийг олоход тустай байж болно.
- Товшино уу Шүүлтүүрүүд Дэлгэцийн баруун дээд буланд байгаа өгөгдлийг шинж тэмдгүүд зэрэг тодорхой шалгуураар шүүнэ.
- Дууссаны дараа эргэх товчлуурыг дарж Cycle Tracking цэс рүү буцна уу.
Алхам 5. Доошоо гүйлгэж, дунджаар статистикийг товшино уу
Энэ хэсэг нь Cycle Tracking цэсний доод талд байна. Эндээс та програмын цуглуулсан өгөгдөл дээр үндэслэн дундаж хугацаа болон мөчлөгийн үргэлжлэх хугацааг олох болно. Энд байгаа өгөгдөл нь таны оруулсан мэдээлэлд үндэслэн автоматаар шинэчлэгддэг.
