Fitbit нь фитнессийн зорилгоо биелүүлэхийг урьд өмнөхөөс илүү хялбар болгосон. Зүрхний цохилт хэмжигч, алхам тоолуур, үйл ажиллагааны автомат бүртгэл гэх мэт олон тооны онцлог шинж чанар бүхий төхөөрөмж нь таны спортын амжилтыг бодит цаг хугацаанд нь хянах үнэн зөв уншилтыг өгдөг. Таны Fitbit -ийг хамгийн сайн ажиллуулахын тулд үүнийг зөв зүүх нь чухал юм. Ихэнх загварууд бугуйндаа яг л цаг шиг хальтирдаг бөгөөд энэ нь тэднийг даашинзаар гоёх эсвэл бүтэн өдрийн турш тухтай өмсөхөд хүргэдэг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Fitbit -ийг тавих
Алхам 1. Fitbit -ийг бугуйныхаа эргэн тойронд байрлуул
Төхөөрөмжийг эгнээнд байрлуулснаар дэлгэц нь бугуйныхаа дээд талд (эсвэл ар талд) байрладаг. Энэ нь гүйлтэнд явж байгаа эсвэл цагийг шалгаж байгаа эсэхээс үл хамааран уншилтыг хүссэн үедээ харах боломжтой болно.
- Дэлгэцийг зөв харсан эсэхийг шалгаарай, ингэснээр доошоо харах бүртээ харагдах болно.
- Хэрэв та гараа чөлөөтэй байлгах шаардлагатай бол Fitbit -ийг шагайнд бэхлэх боломжтой боловч энэ нь таны статистикийг гажуудуулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Хүссэн тохирох хүртлээ оосороо тохируулаарай
Оосорыг бугуйныхаа хоёр талаас давхцах хүртэл боож өгнө. Төхөөрөмжийг нэг гараараа барьж, дээд оосорыг доод оосор дээрх хэд хэдэн нүхний дагуу гулсуулж, хамгийн сайн тохирох тохиргоог олж аваарай.
- Тохиромжтой, гэхдээ хэтэрхий бариу биш байхыг хүс.
- Та Fitbit -ийг гараараа хагас инч орчим дээш, доош нь гулсуулж, хүндрэлгүйгээр гулгах боломжтой байх ёстой.
Алхам 3. Оосорыг бэхлэх
Давхар тэврэлтийг таны хамгийн тохиромжтой тохирох хоёр нүхэнд оруулаад, товших хүртэл нь чанга дарна уу. Хэрэв та Charge 2 эсвэл Surge гэх мэт уламжлалт тэврэлт бүхий загвар өмссөн бол дээд оосороо тэврээд, дараа нь хүссэн нүх рүү хөтлөөд чангална уу.
- Цоо шинэ хамтлагууд жаахан хөшүүн байж болно. Энэ нь тэднийг сулруулахын тулд хэд хэдэн удаа хаах эсвэл уях дасгал хийхэд тусалж магадгүй юм.
- Fitbit -ийг буцааж өгөхгүйн тулд хавчаарыг хоёр цооногоор бүхэлд нь түлхсэн эсэхийг шалгаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Тайтгарал, гүйцэтгэлийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Фитбитийг аль бугуйнд илүү дуртайгаар нь зүүгээрэй
Ихэнх хэрэглэгчдийн хувьд Fitbit трекерийг давамгайлдаггүй талдаа өмсөхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч эцсийн шийдвэр нь танд хамаарна. Хэд хэдэн үндсэн тохиргоог хийснээр төхөөрөмж хоёр гар дээр адилхан ажиллах болно.
- Хэрэв та Fitbit -ийг давамгайлсан гар дээрээ өмсөхийг хүсч байвал нэмэлт хөдөлгөөнийг харгалзан тохиргоогоо өөрчилж болох бөгөөд энэ нь таны үйл ажиллагааны тайланд нөлөөлж болзошгүй юм.
- Таны Fitbit нь ихэвчлэн бугуйнд зүүж байхдаа бугуйндаа зүүж байхдаа бүх цагийг хослуулан ашиглаж болно.
Алхам 2. Хамтлагаа өдрийн турш тайван, тухтай байлгаарай
Хэт чанга тэврэгдсэн оосор нь хэдэн цаг тасралтгүй зүүсэн тохиолдолд бугуйг чинь цочроож эхэлдэг. Бугуй болон Fitbit хамтлагийн хооронд хагас инч орчим зай үлдээж, гараа бага зэрэг амьсгалуулаарай. Энэ нь хэзээ ч анхаарал сарниулахгүй байх болно.
- Төхөөрөмж нь гүйх, дугуй унах, эгнээ өргөх, жинг өргөхдөө бугуйнаасаа дээш, доошоо байгалийн хөдөлгөөн хийх чадвартай байх ёстой.
- Таны Fitbit -ийг тасралтгүй өмсөх зориулалттай, гэхдээ хэрэв та завсарлага авахыг хүсч байвал нэг цаг хүртэл тайлж болно.
Алхам 3. Эрчимтэй үйл ажиллагаа явуулахын тулд үүнийг сайтар бэхлээрэй
Заримдаа (авирах эсвэл Crossfit -ийн эрчимтэй хуралдааны дундуур гэх мэт) та Fitbit -ийг байрандаа байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч болно. Энэ тохиолдолд бугуйгаа бугуйндаа ойртуулаарай. Та туузыг хэт чанга өмсөхгүй байх нь чухал бөгөөд үүнийг хөдөлгөж байхдаа үсрэхээс хамгаална.
- Хамтлаг таны цусны эргэлтийг тасалдуулахгүй байхын тулд бугуйнаасаа хэдхэн инчийн өндөрт, судасны цохилтоо авах цэгийн эргэн тойронд дарна уу.
- Илүү сайн байрандаа байхаас гадна Fitbit нь арьсандаа арай ойрхон зүүсэн тохиолдолд зүрхний цохилт, нарийн хөдөлгөөнийг хянах нь илүү хялбар болно.
Алхам 4. Мөрдөгчийг биеийнхээ өөр хэсэгт байрлуул
Fitbit нь жирийн цаг шиг зүүх зориулалттай байсан ч арай бага ачаалалтай спортоор хичээллэхэд ашиг тустай хэвээр байх болно. Жишээлбэл, Fitbit One болон Fitbit Zip загварууд нь трекерийг гутал, спортын хөхний даруулга эсвэл бусад хувцасныхаа хэсэгт хайчилж авах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр дасгалын явцад саад болохгүй.
- Трекерийг бүс эсвэл туузан дээр холбож, халаасандаа хийж эсвэл дугуйныхаа бариулыг тойруулан туршаад үзээрэй.
- Fitbit -ийг бугуйнаас өөр газар өмсөх нь таны уншсан мэдээллийг нарийвчлалыг бууруулдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Fitbit -ийг арчлах, загварчлах
Алхам 1. Fitbit -ээ цэнэглэж байгаарай
Төхөөрөмжийнхөө цэнэглэгчийг нэг шөнийн дотор эсвэл таны идэвхгүй байдлын түвшинг үнэлэхэд ашиглахгүй байгаа үед залгаарай. Бүрэн батерей нь таны бүх график, функцэд нэвтрэх баталгааг өгөх бөгөөд төхөөрөмжийг Mobile Run эсвэл Strava зэрэг бусад програмуудтай синхрончлох боломжийг олгоно.
- Шаардлагагүй функцийг идэвхгүй болгох (Fitbit-ийг ухаалаг гар утсаараа нааш цааш дамжуулах боломжийг олгодог бүх өдрийн синхрончлол гэх мэт) нь таны төхөөрөмжийн батерейны ашиглалтын хугацааг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно.
- Дасгал хийх явцад таны Fitbit үхэхгүй байхын тулд батерейныхаа түвшинг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Fitbit хамтлагаа үе үе цэвэрлэж байгаарай
Нойтон эсвэл хөлөрсөн ч гэсэн фитбитээ хуурай, цэвэр байлгахыг зөвлөж байна. Үүнийг цэвэрлэхийн тулд туузаа аваад чийгтэй алчуураар арчиж, дараа нь зүүхээсээ өмнө хатаана. Хөлс, нарнаас хамгаалах тосноос илүү их хэмжээгээр хуримтлагдахын тулд арчиж арчих эсвэл усан суурьтай зөөлөн уусмалаар арчиж эсвэл туузны дотор талыг зөөлөн үстэй шүдний сойзоор арчаарай.
- Саван хэрэглэхээс зайлсхий.
- Fitbit -ийг усанд оруулахгүй байх эсвэл хэт халуун эсвэл хүйтэн усаар бүү цэвэрлээрэй.
Алхам 3. Хамтлагийг солих
Fitbit хамтлагууд нь нейлон, металл, уян хатан синтетик эластомер, байгалийн гаралтай арьс зэрэг олон төрлийн өнгө, материалаар хийгдсэн байдаг. Төрөл бүрийн хамтлагуудыг туршиж үзээд өөртөө хамгийн тохь тухтай, хамгийн их хөдөлгөөнтэй, уян хатан байдлыг олоорой. Та долоо хоногийн бүх өдөр өөр өөр хамтлагтай байж болно!
- Хамтлагийн тоглолт нь түүний хийсэн бүтээлээс ихээхэн хамаардаг. Жишээлбэл, эластомер нь хамгийн их уян хатан байдал, тохь тухыг өгдөг бол арьс, нейлон гэх мэт бат бөх материал нь онцгой бат бөх чанарыг санал болгодог.
- Төвийг сахисан өнгөт хамтлагууд даашинзтай цамц, өмдтэй шорт, цамцны дээд цамц өмсөх болно.
Зөвлөмж
- Fitbit худалдаж авахдаа фитнесс, хоолны дэглэмийн шаардлагыг хамгийн сайн хангасан загварыг сонгоорой.
- Хамгийн сүүлийн үеийн дэвшилтэт технологийг ашиглахын тулд трекерийнхээ програм хангамжийг байнга шинэчилж байх хэрэгтэй.
- Fitbit -ийнхээ тохиргоог биеийнхээ өөр хэсэгт зүүх үедээ дахин тохируулахаа бүү мартаарай.
- Fitbit хамтлагийг гэмтэх, муудах шинж тэмдэг илэрмэгц солих нь зүйтэй.
- Уншсан зүйлээ байршуулах, үйл ажиллагааны хүснэгт зохион байгуулах, зорилго, ахиц дэвшлийнхээ талаар тэмдэглэл нэмэхийн тулд Fitbit -ийг ухаалаг гар утас эсвэл таблеттай синхрончлоорой.
