Хэвтээ завсардалт нь дугуйны хойд дугуйны тэнхлэгийг бэхлэх хэвтээ үүр бөгөөд ингэснээр та хүссэн үедээ амархан тайлж болно. Аливаа унадаг дугуй нь хэвтээ уналттай байж болно, гэхдээ дугуй унах тусам дугуй нь хазайж эсвэл гинж нь сулрах болно. Аз болоход та гэртээ хэд хэдэн энгийн хэрэгслийг ашиглан дугуйг хялбархан тохируулж болно. Хэрэв гинж сул байгаа мэт санагдаж байвал та дугуйгаа орхиход л болно. Хэрэв та хүрд эсвэл тоормосны дэвсгэр дээр дугуй сойз байгааг анзаарсан бол түүнийг засахын тулд унасан боолтыг солих шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэдэн минутын дараа та дугуйгаа аюулгүйгээр унах боломжтой болно!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Гинжний хурцадмал байдлыг тохируулах
Алхам 1. Дугуйгаа ажиллуулахдаа дээрээс нь доош нь харуулан эсвэл зогсож байгаарай
Арын дугуйгаа газраас өргөх нь даралтыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та ажиллаж байхдаа дугуйгаа гэмтээхгүй. Хэрэв та дугуйн зогсоолтой бол дугуйгаа аюулгүй байлгаарай, ингэснээр та ажиллахад тохиромжтой өндөрт байх болно. Үгүй бол та дугуйгаа дээрээс нь доош нь эргүүлж, суудал, жолооны ард суух боломжтой.
- Та дугуйн зогсоолыг онлайнаар эсвэл спортын барааны дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв та унадаг дугуйны бариулын өргөтгөлтэй бол дээшээ доошоо харсан ч бат бөх биш байж магадгүй юм. Боломжтой бол дугуйн зогсоол ашиглаарай.
- Ихэвчлэн тогтмол дугуйтай дугуйны гинжин хэлхээний хүчдэлийг тохируулах шаардлагатай байдаг, учир нь олон шатлалт дугуй нь хүчдэлийг хянахын тулд хурдны хайрцгийг өөрчилдөг.
Алхам 2. Арын дугуйны түргэн салдаг бариулыг хагас эргэлтээр суллаарай
Арын дугуйны төв хэсгийн ойролцоох бариулыг хайгаад дугуй руу перпендикуляр буцааж татаж аваарай. Бариулыг цагийн зүүний эсрэг эргүүлээд дугуйг сулруулна. Бариулыг бүрэн тайлж болохгүй, эс тэгвээс дугуй унах магадлалтай.
Алхам 3. Гинжийг чангалахын тулд дугуйг буцааж гулсуулна
Дугуйны төв зангилаагаас барьж тохируулаарай. Хэрэв таны гинж дугуй ба дөрөө хоёрын хооронд чөлөөтэй өлгөгдсөн бол зангилаагаа унагаах газраас цааш нь татаж аваарай. Ойролцоогоор дугуй жолоодохоо боль 1⁄2 (1.3 см) гинжин хэлхээний хурцадмал байдал.
- Бариулыг хараахан чангалж болохгүй. Та дугуйгаа бүрэн суллаагүй тул дугуй нь байрандаа байх ёстой. Хэрэв энэ нь байрандаа үлдэхгүй бол цагийн зүүний дагуу дөрөвний нэгээр эргүүлээд үзээрэй.
- Дугуйны зангилаа нь уналтын төгсгөлөөс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс дугуй амархан гулсаж болзошгүй юм.
Алхам 4. Гинжин хэлхээний хурцадмал байдлыг арилгахын тулд дугуйг цааш нь гулсуулна
Хэт чанга гинж нь арааны ачааллыг нэмэгдүүлж, илүү хурдан элэгддэг. Дугуйны төв зангилааг барьж, уналтын хаалттай төгсгөл рүү ойртуулна. Гинж өлгөгдсөний дараа 1⁄2 инч (1.3 см) хурцадмал байдал, дугуйг урагш түлхэхээ боль.
Дугуйныхаа дөрөөг эргүүлж, хэлхээгээ сонсоорой. Хэрэв та тасралтгүй товших чимээ сонсвол таны гинж хэт чанга байна
Зөвлөгөө:
Таны унадаг дугуйн сүлжээ тослог байж магадгүй тул хэрэв та эмх замбараагүй байхыг хүсэхгүй бол нэг удаагийн бээлий эсвэл цаасан алчуур өмс.
Алхам 5. Дугуйг завсардсан хүүхдүүдийн хооронд төвд байлга
Арын дугуйг давамгайлдаггүй гараараа барьж, тогтвортой байлгаарай. Дугуйгаа ар талаас нь харвал төгс босоо, хоёр талдаа хазайсан эсэхийг шалгаарай. Дугуйг эргүүлэхгүйн тулд чанга атга.
Хэрэв та дугуйгаа муруй орхивол дугуй эсвэл тоормосны дэвсгэрийг эвдэж болзошгүй тул энэ нь хүрээ эсвэл тоормосоо дарах болно
Алхам 6. Дугуйг бэхлэхийн тулд хурдан гаргах бариулыг чангална
Давамгайлсан гараараа бариулыг цагийн зүүний дагуу эргүүлээд дахин чангална уу. Дугуйгаа чангалж байхдаа нөгөө гараараа шулуун байлгаарай. Бариул газартай параллель байх үед дугуйгаа бэхлэхийн тулд дугуйныхаа хүрээ рүү буцааж нугална.
- Хурдан буулгах бариулыг хүчээр битүүмжлэх хэрэгсэл бүү ашигла, учир нь энэ нь дугуй эргэхэд нөлөөлдөг.
- Хэрэв таны хойд дугуй бариулын оронд самартай бол оронд нь цагийн зүүний дагуу эргүүлээрэй.
- Хэрэв та бариулыг доош нь дарахад маш их хурцадмал байдал мэдрэгдэж байвал бариулыг цагийн зүүний эсрэг бүтэн эргүүлээд сулруулна уу.
2 -ийн 2 -р арга: Тохируулах боолттой тахир дугуйг шулуун болгох
Алхам 1. Унадаг дугуйгаа дээрээс нь доош нь эсвэл тавиур дээр тавь
Дугуйнууд нь газар дээр байх үед дугуйгаа ажиллуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь та ажиллаж байхдаа арын дугуй нь амархан унах болно. Дугуйгаа дээш нь доош нь эргүүлээрэй, ингэснээр жолоо болон суудал дээр тавина. Хэрэв таны унадаг дугуй доошоо эргэж байхад тогтвортой биш байвал дугуйны тавиур дээр дүүжлээрэй, ингэснээр хойд дугуй нь цээжний өндөртэй тэнцэнэ.
Та унадаг дугуйн зогсоолыг онлайнаар эсвэл спортын барааны дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Тэд ихэвчлэн 50-150 долларын үнэтэй байдаг
Алхам 2. Арын дугуйгаа эргүүлээд дугуй нь аль тал руу чиглэхийг харах боломжтой
Дугуйгаа барьж, гараараа эргүүлээрэй, ингэснээр чөлөөтэй эргэлддэг. Дугуйныхаа ард зогсоод аль талаас нь сойздож байгааг хараарай, ингэснээр та хаана тохируулга хийхээ мэдэх болно. Дугуйгаа зогсоохын тулд тоормосоо дарж засвараа эхлүүлээрэй.
Алхам 3. Түргэн гаргах бариулыг суллаж, дугуйгаа байрлуулж болно
Арын дугуйны төв хэсгийн ойролцоох хүрээнээс наалдсан бариулыг олоорой. Бариулыг хүрээнээс нь татаж аваад шууд наалдана. Дугуйг суллахын тулд бариулыг цагийн зүүний эсрэг эргүүлээрэй.
Хэрэв таны унадаг дугуй хурдан салдаг бариулгүй бол түлхүүр ашиглан дугуйны хажуугийн тэнхлэгийг чангалж, эргүүлээрэй
Алхам 4. Дугуйны тэнхлэгийг дээшлүүлэхийн тулд тохируулгын боолтыг цагийн зүүний дагуу эргүүлнэ
Нуруугаар гадагш гарч буй мөнгөн боолтыг олоорой. Дугуйны дээш сойсон хүрээний нөгөө талын тохируулгын боолтыг чангал. Та тохируулгын боолтыг гараараа эргүүлэх чадвартай байх ёстой, гэхдээ та Аллен түлхүүр эсвэл халив ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Тохируулах боолтыг нөгөөхтэй нь ижил өндөрт эргүүлж, дугуй нь ар талаасаа шууд харагдах хүртэл эргүүлээрэй.
Хувилбар:
Хэрэв таны дугуйнд тохируулах эрэг байхгүй бол дугуйны тэнхлэгийг газартай зэрэгцүүлэн байрлуулна уу.
Алхам 5. Тэнхлэгийг буулгахын тулд боолтыг суллана
Хэрэв та тохируулгын боолтыг чангалж чадахгүй бол тэдгээрийг аль хэдийн бүхэлд нь шургуулсан байж магадгүй юм. Дугуйны тэнцвэрийг хангахын тулд хүрээ рүү сойдоггүй дугуйны хажуугийн боолтыг ашиглана уу. Боолтыг цагийн зүүний эсрэг эргүүлээд нөгөөхтэй нь тэгшлээд дугуй шулуун сууна.
Жишээлбэл, дугуй унах үед дугуйны зүүн тал нь хүрээг сойзддог бол баруун талын уналтын тохируулгын боолтыг суллаарай
Алхам 6. Хурдан буулгах бариулыг чангалж байхдаа дугуйг шурагны эсрэг барь
Дугуйг эргүүлэхгүйн тулд эрэг дээр чанга дарна уу. Нөгөө гараараа хурдан суллах бариулыг цагийн зүүний дагуу эргүүлж чангална. Дугуйг түгжихийн тулд бариулыг хүрээ рүү доош нь дар.
- Бариулыг хэт чангалахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь дугуйны эргэлтэнд нөлөөлж, дугуйг тань гэмтээж болзошгүй юм.
- Хэрэв танд хурдан салгах бариул байхгүй бол хойд дугуйны тэнхлэгт бэхэлсэн самарыг чангал.
Алхам 7. Хүрээ, тоормос хусахгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд дугуйгаа туршиж үзээрэй
Дугуйгаа дахин эргүүлээд ар талаас нь хар. Дугуйг хажуу тийш нь чичирч, хүрээний хажуу тийш дээш сойздож байгаа эсэхийг үзээрэй. Хэрэв дугуй шулуун хэвээр байвал тэр явахад бэлэн болно!
Хэрэв дугуй муруй хэвээр байвал бариулыг дахин сулруулж, боолтыг дахин тохируулж үзээрэй. Хэрэв та дугуйгаа шулуун болгоход асуудалтай хэвээр байгаа бол дугуйны дэлгүүрт аваачиж өг, учир нь ирмэг нь бүхэлдээ муруй байж магадгүй юм
Зөвлөмж
Унахад аюулгүй байхын тулд арын дугуйг салгаж, суурилуулах бүрдээ гинжний хүчдэл ба дугуйны тохируулгыг шалгаарай
Анхааруулга
- Унадаг дугуйны хэлхээнд хэт их ачаалал өгөхөөс болгоомжил, учир нь та үүнийг илүү хурдан элэгдүүлж магадгүй юм.
- Хэрэв та өөрийн унадаг дугуй дээр ажиллахад тийм ч таатай санагдахгүй бол засварын газар аваачиж өөр хүнээр тохируулаарай.
