Таны Apple Watch нь таны бүх үйл ажиллагааг хянах боломжтой бөгөөд таны iPhone -д фитнесийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөх боломжтой. Цаг нь таны iPhone -той өгөгдлийг синхрончлох боломжтой бөгөөд та өөрийн iPhone дээрх Activity and Health аппликейшнээс мэдээлэл олж авах боломжтой болно. Синхрончлолын процесс автоматаар хийгддэг бөгөөд хэрэв та iPhone -ийнхоо хүрээн дотор байгаа бол цаана нь л явагдах болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эхлэх
Алхам 1. Apple Watch -ийг iPhone -тойгоо хослуул
Анхны хослолыг хийх нь Apple Watch -ийг iPhone дээрх Health програмтай холбохын тулд хийх ёстой зүйл юм. Таны Apple Watch хосолсоны дараа таны Эрүүл мэндийн аппликэйшний эх сурвалж таб дээр автоматаар нэмэгдэх болно.
Apple Watch -ийг хослуулах талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг Apple Watch -ийг iPhone -той хослуулах хэсгээс үзнэ үү
Алхам 2. Apple Watch таны эрүүл мэндийн мэдээллийг хэрхэн хянаж, дамжуулдаг болохыг ойлгоорой
Apple Watch болон iPhone дээрх таны эрүүл мэндийн мэдээллийг хянах гурван Apple програм байдаг. Тэд бүгд таны iPhone болон Apple Watch дээр урьдчилан суулгагдсан байдаг. Хамтран ажиллах талаар мэдэх нь таны эрүүл мэндийн мэдээллийг хэрхэн ашиглаж байгааг ойлгоход тусална.
- Эрүүл мэнд - Энэ апп нь таны iPhone дээр байгаа бөгөөд таны эрүүл мэндийн бүх өгөгдлийг хадгалах үүргийг гүйцэтгэдэг. Эрүүл мэндийн аппликейшн нь таны Apple Watch -аас илгээсэн өгөгдлийг хадгалдаг бөгөөд өгөгдлийг хүссэн аппликешнд илгээх боломжтой. Эрүүл мэндийн програм нь дангаараа автомат бичлэг хийдэггүй; Энэ нь бусад програмуудтай хамтран ажиллах зориулалттай.
- Дасгал хийх - Энэ бол таны Apple Watch дээрх апп юм. Workout апп нь таны дасгалыг хянаж, дараа нь өгөгдлийг эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны апп руу илгээх болно. Та дасгал бүрийнхээ эхэнд Workout програмыг ажиллуулах болно.
- Үйл ажиллагаа - Энэхүү програм нь таны iPhone болон Apple Watch дээр байдаг. Энэ апп нь өдрийн турш таны үйл ажиллагааг хянаж, таны үйл ажиллагааны зорилгод нийцүүлэн тооцдог. Apple Watch -ийг зүүхэд л Activity апп дээр хийсэн аливаа үйлдлээ бичих болно. Дасгал хөдөлгөөнөөс өгөгдөл илгээх нь Activity програмын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх боломжтой.
Алхам 3. Эрүүл мэндийн програмыг iPhone дээрээ нээнэ үү
Та эрүүл мэндийн програмыг нээснээр цаг холбогдсон эсэхийг шалгаж болно. Та үүнийг iPhone -ийн Нүүр дэлгэцийн аль нэгээс олж болно.
Алхам 4. Дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах "Эх сурвалж" табыг дарна уу
Та Apple Watch -ийг Төхөөрөмжийн хэсэгт жагсаасан байх ёстой.
Алхам 5. Эх сурвалж таб дээр жагсаасан Apple Watch дээр дарна уу
Энэ нь Эрүүл мэндийн апп -тай холбогдох цагны зөвшөөрлийг харуулах болно.
Алхам 6. Бүх зөвшөөрлийг идэвхжүүлсэн эсэхийг шалгаарай
Унтраасан бүх зүйлийг асаах. Энэ нь Эрүүл мэндийн аппликейшнд таны ажиглаж буй бүх өгөгдлийг цуглуулах боломжийг олгоно.
3 -р хэсгийн 2: Дасгалыг хянах
Алхам 1. Apple Watch дээрээ Workout програмыг эхлүүлнэ үү
Энэхүү дүрс нь гүйж буй хүний дүрс шиг харагдаж байна.
Та дасгалыг эхлүүлээгүй байсан ч гэсэн дасгалын явцад таны үйл ажиллагааг Activity апп хянах болно. Workout програмыг ашиглах нь энгийн алхам, зайнаас илүү нарийвчилсан өгөгдлийг хянах боломжийг танд олгоно
Алхам 2. Хийж буй дасгалынхаа төрлийг сонгоно уу
Таны дасгалд хамгийн сайн тохирох сонголтыг сонгоно уу. Энэ нь таны хийж буй дасгалын хамгийн зөв хяналтыг өгөх болно.
Боломжтой сонголтуудыг хурдан гүйлгэхийн тулд дугуйны цагны хажуу тийш эргүүлээрэй
Алхам 3. Зорилгоо тодорхойл
Дасгал сонгосны дараа танд зорилго сонгохыг танаас хүсэх болно. Та илчлэг, цаг, зай гэх мэт өөр өөр зорилтуудын хооронд шилжихийн тулд зүүн, баруун тийш шудрах боломжтой. Тодорхой зорилгогүйгээр дасгал хийхийн тулд баруун тийш шударна уу.
Алхам 4. Дасгалаа эхлүүлээрэй
Зорилгоо тодорхойлсны дараа Эхлэх дээр дарж дасгалаа эхлүүлээрэй.
Алхам 5. Дасгалаа дуусга
Зорилгодоо хүрсний дараа таны дасгал дуусах болно. Дасгалыг эрт дуусгахын тулд та цагны дэлгэцийг удаан дарж болно.
Алхам 6. Дасгалынхаа статистикийг харах
Дасгалын дараах дэлгэц дээр дээш, доош гүйлгээд нийт зай, зүрхний цохилт, шатсан калори гэх мэт дэлгэрэнгүй мэдээллийг харах боломжтой.
Алхам 7. "Хадгалах" дээр дарж өгөгдлийг өөрийн Activities апп руу илгээнэ үү
Та дасгалын дараах дэлгэцийн доод хэсэгт хадгалах товчийг олох болно. Хэрэв та дасгалыг хадгалахгүй бол өгөгдлийг устгах болно. Таны Үйл ажиллагааны апп таны хийсэн алхамуудын тоо гэх мэт зарим үндсэн мэдээллийг бүртгэсэн хэвээр байх болно.
Алхам 8. Хэрэв та хүсвэл дасгалын бусад програмыг ашиглаарай
Apple Health-тэй синхрончлох олон төрлийн Watch-тэй дасгалын програмууд байдаг. Та эдгээр програмыг iPhone дээрээ App Store дээрээс татаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь таны Apple Watch дээр гарч ирэх болно. Эдгээр програмуудыг ашиглан Watch дээрээ үүсгэсэн өгөгдлүүд нь Apple Workout апп шиг iPhone -тойгоо синхрончлогдох болно.
3 -р хэсгийн 3: Эрүүл мэндийн мэдээллээ үзэх
Алхам 1. Таны iPhone -д Bluetooth асаалттай байгаа эсэхийг шалгаарай
Таны Apple Watch нь iPhone -той Bluetooth -ээр автоматаар синхрончлогддог. Та iPhone дээрээ Bluetooth -ийг идэвхжүүлэх боломжтой бөгөөд дэлгэцийн доороос дээш шударч Bluetooth товчлуурыг дарна уу. Идэвхжүүлсэн үед мэдэгдлийн мөрөнд Bluetooth дүрс гарч ирнэ.
Алхам 2. Iphone хүрээгээ буцааж аваарай
Таны Apple Watch нь iPhone -ийн хүрээнд байх үед таны iPhone -той автоматаар синхрончлогддог. Энэ нь та утасныхаа Bluetooth -ийн хүрээнд (ойролцоогоор 30 фут) эсвэл ижил утасгүй сүлжээнд байх ёстой гэсэн үг юм. Таны дасгал сургуулилт, хөдөлгөөний мэдээллийг iPhone дээр хадгалагдах хүртэл таны цаг дээр хадгалдаг бөгөөд дараа нь таны Эрүүл мэндийн аппликейшн дээр автоматаар синхрончлогддог.
Алхам 3. iPhone дээр Activity програмыг нээнэ үү
Энд та Apple Watch -ээс цуглуулсан аливаа мэдээллийг багтаасан тухайн өдрийн үйл ажиллагааны нарийвчилсан тоймыг харах болно. Боломжтой бүх мэдээллийг харахын тулд доош гүйлгэнэ үү.
Алхам 4. "Workouts" дээр дарж хадгалсан дасгалуудаа үзээрэй
Apple Watch дээр хадгалсан бүх дасгалууд тухайн өдрийн дасгалын хэсэгт гарч ирнэ. Статистикийг харахын тулд дасгалыг дарна уу. Эдгээр нь таны Apple Watch дээрх дасгалын дараах дэлгэц дээрх статистик мэдээлэл юм.
Алхам 5. Эрүүл мэндийн програмыг нээнэ үү
Үйл ажиллагааны програмаас гадна таны Apple Watch -ийн мэдээллийг Эрүүл мэндийн аппликейшн дээр хянадаг. Энэхүү аппликэйшнээс та эрүүл мэндийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзэх боломжтой бөгөөд үүнийг өдөр тутам хянах боломжтой бөгөөд App Store-аас бусад эрүүл мэндийн аппликешнүүдийн мэдээллийн санг үзэх боломжтой.
Алхам 6. "Эрүүл мэндийн мэдээлэл" табыг дарна уу
Энэ нь Эрүүл мэндийн аппликешн дээр бүртгүүлж болох янз бүрийн төрлийн өгөгдлийн цэгүүдийг харуулах болно.
Алхам 7. Доторх сонголтуудыг үзэхийн тулд категорийг сонгоно уу
Ангилал болгонд олон өгөгдлийн цэгүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг бүгдийг нь өөр өөр програм ашигладаг.
Алхам 8. Нарийвчилсан өгөгдлийг үзэх сонголтыг сонгоно уу
Эрүүл мэндийн програмын цуглуулсан өгөгдлийг үзэхийн тулд категороос сонголтыг сонгоно уу. Та Apple Watch -ийг Workout програмтай хамт ашиглаж байгаа тул "Фитнесс" ангиллын "Үйл ажиллагаа", "Алхам", "Дасгал" гэх мэт сонголтуудыг үзээрэй.
Алхам 9. Эрүүл мэндийн хяналтын самбартаа мэдээлэл оруулна уу
Өгөгдлийн цэгийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзэж байхдаа үүнийг Эрүүл мэндийн хяналтын самбартаа нэмж болно. Энэ нь танд хамгийн чухал өгөгдлөө үндсэн дэлгэцээс хялбархан хянах боломжийг олгоно. Графикийг хяналтын самбар дээр харуулахын тулд "Хяналтын самбар дээр харуулах" гулсагчийг асаана уу.
