Нэг гараараа дугуй унах нь цүнхгүй бол биедээ юм авч явах боломжийг олгодог. Мөн гаргүй дугуй унаж сурахад тусална. Энэ бол танд сурахад маш тустай заль мэх бөгөөд бас харьцангуй хялбар юм.
Алхам
Алхам 1. Та хоёр гараараа дугуй унахдаа сайн байгаа эсэхийг шалгаарай
Та тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд огт унах ёсгүй. Хэрэв та хоёр гараараа унаж чадахгүй бол нэг гараараа унах боломжгүй болно.
Алхам 2. Унадаг дугуйгаа унаж, унаж эхлээрэй
Энэ удаад нэг гарныхаа гарыг суллаарай (алийг нь хийхэд илүү тухтай санагдаж байна). Битгий сул тавь, зүгээр л зөөлөн барь. Үүнд дасна уу.
Алхам 3. Морь унаж байхдаа нэг гараа салга (магадгүй дээрх гартай адил)
Жолооны хүрдийг чиглүүлэх хавтгай алган дээрээ дугуй унаж үзээрэй.
Алхам 4. Энэ удаад бүрмөсөн орхиж, гар эсвэл бугуйгаа бариул дээр тавиад дэмжлэг үзүүлээрэй
Та шулуун явах ёстой бөгөөд бугуйгаа ашиглах ёстой цорын ганц зүйл бол дугуйгаа тогтвортой байлгах явдал юм.
Алхам 5. Бүрэн орхиж, бүх гар, гар, бүх зүйлийг жолооны хүрднээс ав
Эхэндээ та бага зэрэг сандарч магадгүй. Ойролцоогоор давхиж байгаарай, энэ нь алга болно.
Алхам 6. Бариул дээр байгаа гараа чиглүүлэхэд илүү хялбар байдаг
Эхлээд энэ чиглэлд эргэж, зөөлөн яваарай.
Алхам 7. Хэрэв та өөр тийш эргэх шаардлагатай бол эхлээд дугуйгаа бугуйгаараа тогтвортой байлгаж болно
Гэсэн хэдий ч бага зэрэг дасгал хийсний дараа та үүнийг ганцаараа хийх боломжтой байх ёстой.
Алхам 8. Дасгал хий, дадлага хий, дасгал хий, тэгвэл та жигд морь унах болно
Зөвлөмж
- Замын хөдөлгөөн багатай эсвэл огт байхгүй тэгш гадаргуу дээр яв.
- Сувилагчийн тохойноос болж зовж буй хүмүүст нэг гараар морь унах нь маш тохиромжтой.
- Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Практик төгс болгодог.
Анхааруулга
- Замын хөдөлгөөн, явган зорчигч болон бусад унадаг дугуйчдыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та унах гэж байгаа юм шиг санагдвал гараа бариул дээр буцааж тавь. Хэрэв та унасан хэвээр байгаа бол тоормосоо бариад бууна уу.
- Унадаг дугуй унахдаа үргэлж дуулга өмс.
