Ганц унадаг дугуйгаар яаж явах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Ганц унадаг дугуйгаар яаж явах вэ: 11 алхам (зурагтай)
Ганц унадаг дугуйгаар яаж явах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Видео: Ганц унадаг дугуйгаар яаж явах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Видео: Ганц унадаг дугуйгаар яаж явах вэ: 11 алхам (зурагтай)
Видео: Amalfi & Atrani, Italy Walking Tour - 4K 60fps with Captions *NEW* 2024, May
Anonim

За, та дугуй унахаа сурч, гудамжаар аялж байна. Одоо юу гэж асууж болох вэ? Шатаар өгсөж сурах нь яасан юм бэ!

Алхам

Дугуй унадаг дугуй унана уу 1 -р алхам
Дугуй унадаг дугуй унана уу 1 -р алхам

Алхам 1. Нэг дугуй унах, унах талаар сурах

Дугуй унадаг дугуй унах 2 -р алхам
Дугуй унадаг дугуй унах 2 -р алхам

Алхам 2. Дугуй унаж, тав тухтай байдлыг мэдэрсний дараа та хэрхэн үсрэхийг сурч, эцэст нь шатаар үсрэх боломжтой

Унадаг дугуйгаар явах 3 -р алхам
Унадаг дугуйгаар явах 3 -р алхам

Алхам 3. Та дугуй унахдаа удаашруулж, бараг зогсох гэж байна (үүнийг ямар ч саад бэрхшээлээс хол тэгш газар хийх ёстой)

Таныг зогсоход хүчирхэг хөл чинь урд талд байх ёстой бөгөөд сул дорой хөлөө арагшаа тавина.

Дугуй унадаг дугуй унах 4 -р алхам
Дугуй унадаг дугуй унах 4 -р алхам

Алхам 4. Доошоо хүрч, давамгайлсан гараараа суудлын доороос ав

Унадаг дугуйгаар явах 5 -р алхам
Унадаг дугуйгаар явах 5 -р алхам

Алхам 5. Одоо өвдөгөө бөхийлгө (үсрэх хүчнийхээ ихэнхийг шагайнаас чинь авна)

Унадаг дугуйгаар алхаарай 6 -р алхам
Унадаг дугуйгаар алхаарай 6 -р алхам

Алхам 6. Өвдөгөө шулуун болгохдоо шагайгаараа дээш өргөөд гараараа дугуйны доод хэсгийг дээш татна

Унадаг дугуйгаар явах 7 -р алхам
Унадаг дугуйгаар явах 7 -р алхам

Алхам 7. Буух үед та үргэлжлүүлэн үсрэх эсвэл дөрөө эхлүүлэх боломжтой

Унадаг дугуйгаар явах 8 -р алхам
Унадаг дугуйгаар явах 8 -р алхам

Алхам 8. Хавтгай газар дээр тухтай үсрэх хүртэл дасгал хий

Унадаг дугуйгаар явах 9 -р алхам
Унадаг дугуйгаар явах 9 -р алхам

Алхам 9. Хавтгай газар тав тухтай байх үед газрын нэг хэсэг нь бусад хэсгээс өндөр газар олох эсвэл богино тавцан ашиглана уу

Унадаг дугуйгаар явах 10 -р алхам
Унадаг дугуйгаар явах 10 -р алхам

Алхам 10. Хажуугийн дэргэд үсрэх ажлыг эхлүүлээд бэлэн болонгуутаа хажуу тийш хазай

Хажуугийн ирмэгийг цэвэрлэхийн тулд хангалттай өндөр үсэрч байгаа эсэхээ шалгаарай.

Дугуй унадаг дугуй унах 11 -р алхам
Дугуй унадаг дугуй унах 11 -р алхам

Алхам 11. Хэрэв зөв хийсэн бол та одоо ирмэгийн орой дээр байх болно

Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно

Зөвлөмж

  • Тодорхой чиглэлд үсрэхийн тулд үсрэх үедээ биеэ тэр зүг чиглүүл.
  • Гуяны хамгаалалт худалдаж аваад өмс. Хэрэв та нэг дөрөө алдсан бол тэр гарч ирж, шилбэнийхээ цохиж магадгүй юм.
  • Үргэлж хамгаалалтын хувцас, хэрэгсэл өмс.
  • Алхамыг арилгахын тулд хангалттай өндөр үсрэх боломжтой байгаа эсэхийг шалгаарай.
  • Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө хоёр тийш дугуй унах нь тухтай байх болно.
  • Одоо та найдаж болно, та фрестайлинг хийх олон заль мэхийг сурч чадна!
  • Найзтайгаа ганц унадаг дугуй.

Зөвлөмж болгож буй: