Хэрэв та бүтэн жилийн турш дугуй унах дуртай бол тарган дугуй авахыг хүсч магадгүй юм. Өөх дугуй нь уламжлалт уулын дугуйнаас илүү бартаат зам эсвэл цастай газрыг барьж чаддаг том дугуйгаар тусгайлан бүтээгдсэн байдаг. Тарган дугуй унах нь бусад уулын дугуй унахтай адил боловч өөх тос худалдаж авах, ашиглах, аюулгүй байлгахад зарим ялгаа гардаг. Та судалгаагаа хийж, цастай эсвэл уулархаг замыг хэрхэн яаж зохицуулж сурахаа шалгаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Зөв дугуй худалдаж авах
Алхам 1. Хаана дугуй унахаа тодорхойл
Та тарган дугуй авахаасаа өмнө авсан дугуй нь төлөвлөсөн газартаа дугуй унах зориулалттай эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Зам дагуу хатуу хучилттай замаар явах уу, эсвэл гадуур явах уу, том чулуу, чулуун дээгүүр дугуйгаар явах уу гэдгээ шийдээрэй. Хэрэв та өвлийн аюултай бүсэд дугуй унахаар төлөвлөж байгаа бол дунд болон дээд түвшний дугуй шиг ажиллах чадвартай, удаан эдэлгээтэй дугуй худалдаж аваарай.
- Хэрэв та хатуу хучилттай замаар эсвэл хялбар замаар дугуй унаж байгаа бол эхлэн сурагч эсвэл дунд түвшний дугуй авах боломжтой.
- Хэрэв та огт замаар явахаар төлөвлөөгүй, тэгш газар дугуй унах юмуу дугуй нь залуу хүнд зориулагдсан бол боломжийн үнэтэй дугуй худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 2. Төсөв, хэр их мөнгө зарцуулахыг хүсч байгаагаа анхаарч үзээрэй
Өөх тосны дугуй нь ойролцоогоор $ 100 -аас $ 3,000 хүртэл үнэтэй байдаг. Унадаг дугуйны ур чадвараа үнэл. Хэрэв та эхлэгч бол өөхний дугуй унах дуртай эсэхээ тодорхойлохын тулд хямд дугуй худалдаж аваарай. Хэрэв та ахмад дайчин уулчин бөгөөд илүү хүнд хэцүү замыг туулж, илүү аюултай газар нутгийг сонгож байгаа бол илүү бат бөх загвартай болох талаар бодож үзээрэй. Та тарган дугуйгаа дугуй болон гадаа дэлгүүрүүдээс, онлайнаар эсвэл сонгосон их дэлгүүрүүдээс авах боломжтой.
- Хямд үнэтэй загварууд нь 100-900 долларын хооронд байдаг.
- Дунд зэргийн загвар нь $ 1,000-аас $ 2,000 хооронд хэлбэлздэг.
- Дээд зэрэглэлийн унадаг дугуй нь 3000-50000 долларын үнэтэй байдаг.
Алхам 3. Янз бүрийн брэндийн тарган дугуйг туршиж үзээрэй
Хэрэв танд ойролцоо дугуйн дэлгүүр байгаа бол та өөр өөр өөх унадаг дугуйг туршиж үзээд аль брэнд таны хэрэгцээнд хамгийн сайн нийцэж байгааг тодорхойлох боломжтой. Танай бүсийн дугуйн дэлгүүрүүдийг онлайнаар хайж олоод, тэдэнтэй утсаар холбогдоод үзээрэй. Унадаг дугуй тус бүрийг өөр өөрөөр зохицуулж, жинлэх тул эцсийн шийдвэрээ гаргахаасаа өмнө аль нь таалагдаж байгааг анхаарч үзээрэй.
- Нийтлэг гарааны унадаг дугуйнд Mongoose Massif, Gravity Deadeye Monster, Framed Minnesota орно.
- Дунд зэргийн дугуйнд Norco Bigfoot, On-One Fun Fatty, Surly Pugsley багтана.
- Дээд зэрэглэлийн унадаг дугуйнд Сарма бөө, Салса бакс орно.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өөх дугуйтайгаа танилцах
Алхам 1. Дугуйныхаа даралтыг тохируулна уу
Өөх дугуй нь ихэвчлэн дугуйны даралт 8-10 PSI даралттай байдаг. Бага PSI нь дугуйнд цочролыг шингээх боломжийг олгодог бөгөөд дугуйны гадаргууг газар хүртэл нэмэгдүүлдэг. Энэ нь бүдүүн дугуй унахдаа бүдүүн дугуйг давуу болгодог.
- Дугуйгаа агаараар дүүргэж болохгүй.
- Хэрэв та дугуйны даралт хэт өндөр байгааг анзаарсан бол дугуй унахаасаа өмнө дугуйныхаа даралтыг суллаарай.
Алхам 2. Эргэхдээ дугуйгаа бөхийлгө
Намхан байж, эргэх үедээ гарч буй овойлтыг өөртөө шингээ. Гадна хөлөө тайван байдалд оруулаад эргүүлэхийг хүссэн чиглэл рүүгээ эргүүлэхдээ жолоогоо эргүүлээд дотор талын өвдөгөө эргэлтийн орой руу чиглүүл. Эргэхдээ жолоогоо чангалж дугуйгаа түшээрэй. Толгод эсвэл зам дээр туршиж үзэхээсээ өмнө тэгш газар хурдан эргэж дасгал хий.
- Цасан шуургатай байх үед хатуу эргэлт хийх нь ойлгомжгүй мэт санагдах боловч шийдэмгий байх нь таныг арчиж хаяхаас сэргийлнэ.
- Цастай замаар явахдаа тэгш газар хийх гэж буй бүх зүйлээ хэтрүүлээрэй.
- Таны цасны эсрэг дугуй нь тэнцвэрийг хадгалж, унахаас сэргийлнэ.
Алхам 3. Цастай нөхцөлд дугуй унах дасгал хий
Тарган дугуйгаа цасан дээр унаж дасах цорын ганц арга бол дасгал хийх явдал юм. Аажмаар эхэлж, цаг хугацааны явцад хурдыг бий болгож эхэл. Зогсоол, зүлэг гэх мэт зөөлөн цастай аюулгүй, тэгш газарт морь унаж дасгал хий.
- Халтиргаа гулгаа дээр тэнцвэрээ олж авах дасгал хийж, дугуйны физикт илүү дасахыг хичээгээрэй.
- Цасанд явах нь илүү тухтай санагдсаны дараа тарган дугуйгаа хурдан эргүүлж, жолоодоорой.
- Зөөлөн цас таны уналтыг эвдэж гэмтэх магадлалыг бууруулахад тусална.
Алхам 4. Уналтаа хэрхэн эвдэх талаар сур
Тарган дугуй унах нь гүйж эсвэл гүйж байхдаа унахаас өөр юм. Ухрахын тулд та зөнгөөрөө гараа сунгахыг хүсч магадгүй, гэхдээ бүдүүн дугуйтай бол энэ нь мөчний хугарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хажуугаар чинь унах үед унаж буй хажуугийнхаа дугуй руу өвдөгөө чангал. Энэ нь бариул ба дөрөө цохилтын хамгийн их ачааллыг авах боломжийг олгодог.
Жолооны дээгүүр явахдаа эрүү болон биеийн дээд хэсгийг бөмбөг рүү шургуулж, өнхрүүлэхийг хичээ. Толгой, хүзүү, цээжин дээр буухаас зайлсхий, учир нь эдгээр нь таны биеийн хамгийн эмзэг хэсэг юм
3 -р хэсгийн 3: Аюулгүй байдлыг хангах
Алхам 1. Үргэлж сонор сэрэмжтэй байж, хариу үйлдэл үзүүлж байгаарай
Цастай замаар хурдан аялахдаа урд талын замд гарч болзошгүй саад бэрхшээлээс болгоомжлох нь чухал юм. Урд талын зам дээр нүдээ аниад том чулуу, модны мөчир, хатуу эргэлт, хадан цохио гэх мэт зүйлээс зайлсхий. Хэрэв та ямар нэгэн саад тотгор байгааг анзаарсан бол түүний эргэн тойронд аюулгүй зам байгаа эсэхийг шалгаж, хурдаа удаашруулна уу.
- Урьдчилан сайн эргүүлээд бүрэн зогсоход бэлэн байгаарай.
- Хэзээ ч чихэвч, чихэвчтэй бүү унаарай. Унаж байхдаа болзошгүй аюулыг урьдчилан харахын тулд алсын хараа, сонсголоо ашиглаарай.
- Анхаарал сарниулахыг аль болох багасгахыг хичээ.
Алхам 2. Дуулга, малгай өмс
Цастай нөхцөлд дугуй унах нь заримдаа аюултай байж болно, ялангуяа хэрэв та зөв араа авчрахгүй бол. Нүүрнийхээ урд хэсгийг бүрхсэн малгай өмсөхөө мартуузай. Хэрэв танд байхгүй бол та нүдний шил, энгийн малгайтай нүүрний маск зүүж болно.
- Эдгээр загварууд нь ихэвчлэн морь унах хүмүүст зориулагдсан толгой, хүзүүний нэмэлт хамгаалалттай байдаг тул уулын дугуй унах зориулалттай тусгай хамгаалалтын малгай аваарай.
- Уулын дугуйн алдартай малгай нь дунджаар 40-200 долларын үнэтэй байдаг.
Алхам 3. Бусад чухал хамгаалалтын хэрэгслийг өмс
Хүйтнээс гараа хамгаалахын тулд өвдөгний дэвсгэр, өндөр чанартай бээлий хэрэгтэй болно. Танд хэрэгтэй бусад тоног төхөөрөмж бол морь унаж байхдаа унах тохиолдолд шилбэний хамгаалалт, тохойн дэвсгэр орно. Энэхүү тоног төхөөрөмжийг өмсөх нь осолдсон тохиолдолд биеэ хамгаалж, хүйтнээс тусгаарлахад тусална.
Алхам 4. Хүйтэнд морь унахдаа дулаан хувцсаа давхарлаарай
Дугуй унаж байхдаа гипотерми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хувцсаа давхарлах нь чухал юм. Ихэвчлэн дугуйчид полиэстер гэх мэт синтетик материалаар хийсэн арьсандаа ойрхон дулаан хамгаалалтын давхарга өмсдөг. Энэхүү даавуу нь таны биеийг дулаацуулахын зэрэгцээ амьсгалах боломжийг олгоно. Энэ давхаргын дээр та цамц, хантааз эсвэл пуловер өмсөх ёстой. Эцсийн давхарга буюу хамгаалалтын давхарга нь хүнд цасан хүрэм шиг усанд тэсвэртэй том бүрхүүл байх ёстой бөгөөд энэ нь таныг эрсдлээс хамгаалдаг.
- Та эдгээр хувцасыг зарим их дэлгүүр, өвлийн спорт, үйл ажиллагааны төрөл бүрийн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.
- Өвлийн алдартай брэндүүд бол Campmor, Land's End, L. L. Bean, Sierra Trading Post юм.
Алхам 5. Танд тохирох замыг сонгоно уу
Одоогийн ур чадварын түвшингээс дээгүүр замыг бүү сонгоорой. Өөрийгөө сорих нь үр дүнтэй боловч ур чадвараасаа илүү дэвшилтэт замыг ашиглах нь таныг гэмтээж болзошгүй юм. Унадаг дугуй унахаасаа өмнө мөр бүр болон түүнд зориулагдсан бэрхшээлийг анхаарч үзээрэй.
- Замыг удирдаж буй хүнтэй ярилцаж, туршлагынхаа талаар ярилц. Аль мөр нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг тэднээс асуугаарай.
- Та "Би уулын дугуй унаж эхэлж байна. Над шиг шинэхэн хүнд аль мөр илүү тохиромжтой болохыг хэлж өгч чадах уу?"
Алхам 6. Ус ууж, чийгтэй байгаарай
Та унаж байхдаа цангаж байгаагаа мартсан байж магадгүй ч биеийн хөдөлгөөнтэй байхдаа биеийнхээ чийгшлийг хадгалах нь чухал юм. Хүйтэн газар дугуй унахдаа хөлдөхөөс сэргийлэхийн тулд сайн дулаалсан бүлээн ус савлах хэрэгтэй.
- Алс холын аялалд явахаасаа өмнө болон дараа нь, ялангуяа өндөрлөг газарт шингэн нөөцлөөрэй.
- Халуун усыг халхавч эсвэл халхавчтай аяганд хийж усаа дулаацуулж болно.
Алхам 7. Яаралтай тусламжийн зүйлсийг авчир
Өдөр үргэлжлэх урт замыг туулахдаа яаралтай тусламжийн зүйлсийг хадгалах нь чухал юм. Багцлах ёстой хамгийн чухал зүйл бол луужин, гар утас, анхны тусламжийн хэрэгсэл зэргийг авч явах үүргэвчиндээ хийх ёстой.
Түүнчлэн, зам дээр явж байхдаа эвдэрч гэмтсэн тохиолдолд дугуйны эд ангийг солиход ашиглаж болох зургаан өнцөгт түлхүүр гэх мэт дугуй хэрэгслийг авчрахаа бүү мартаарай
Алхам 8. Хөгжилтэй байгаарай
Аюулгүй байсны дараа тарган дугуй унах хамгийн чухал хэсэг бол түүнийг эдлэх явдал юм. Хөрш зэргэлдээ эсвэл дугуйн замдаа цэвэр агаар, үзэсгэлэнт газруудаар аялаарай. Ганцаараа аялах эсвэл хэсэг найзуудаа цуглуулж тойрон аялаарай.
