Гар утасгүй байх нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ болон дэлхийн өнцөг булан бүрт болж буй бусад үйл явдлуудаас тасарсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Гэхдээ гар утсаа байнга ашиглахгүй байхын олон давуу талууд байдаг бөгөөд үүнд дуртай зүйл, үйл ажиллагаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх, тантай холбоо барих боломжтой хүмүүсээс бүрэн эрх чөлөөг авах боломжтой болно. Хэрэв та утасгүй болсон эсвэл амьдралаасаа нэг мөчийг салгахыг хүсч байвал оронд нь цаг заваа зориулах үр бүтээлтэй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ухаалаг утасгүйгээр өдөр тутмын ажлаа хийх
Алхам 1. Ажлын цагаар имэйлээ шалгана уу
Ихэнх хүмүүс ажил, сургуультай холбоотой имэйлд шууд хариу өгөхийн тулд ухаалаг гар утсаа үргэлж гартаа байлгадаг. Боломжтой бол ажлын цагаар (өглөөний 9-17 цагийн хооронд) имэйлийг шалгах, хариулах зэргээр өөрийгөө хязгаарлаарай. Дарга, хамт ажиллагсаддаа хэрэв тэр цагаас гадуур тантай холбоо барих юм бол маргааш өглөө нь тэд таныг хариулах болно гэж хэлээрэй.
- Энэ нь таны ажил болон гэрийн амьдрал хоёрын хооронд хил хязгаарыг бий болгоход тусална.
- Хэрэв та ажлын цагаас гадуур имэйлээ шалгах шаардлагатай бол зөөврийн компьютер эсвэл ширээний компьютер ашиглана уу.
Алхам 2. Цаг ашиглан цагийг зааж өгөөрэй
Өдрийн турш цагийг хэлэхийн тулд бугуйн цаганд хөрөнгө оруулах нь энгийн боловч үр дүнтэй байдаг. Цаг ашиглах нь цагийг шалгахын тулд утсаа харах шаардлагагүй болно гэсэн үг бөгөөд энэ нь мэдэгдлийг шалгах эсвэл цаг сордог програмуудыг гүйлгэх шалтгаан болдог.
- Утсан дээрээ найдахгүйгээр шалгахын тулд огноог нь хянадаг цаг хайж үзээрэй.
- Утасныхаа сэрүүлгийг ашиглахаас илүү сэрүүлэгтээ цагтаа сэрээрэй.
- Эсвэл гадуур явж байгаад цагаа олоорой. Олон дэлгүүр, банкууд цаг, огноо, температурыг харуулдаг. Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болбол үнэхээр мэдэх шаардлагатай байгаа бол хэн нэгнээс цаг, огноог асуугаарай.
Алхам 3. Урьдчилан чиглэлийг хайж, бичээрэй
Хэрэв та шинэ газар руу явах гэж байгаа бол компьютерийг ашиглан чиглэлээ урьдчилан хараарай. Боломжтой бол зааврыг цээжлээрэй, эсвэл хайж олох шаардлагатай газруудаа тэмдэглэж аваарай. Хэрэв та эргэж харвал таныг зөв зүг рүү чиглүүлэхийн тулд хэн нэгнээс тусламж хүсэхээс бүү ай.
Урт хугацааны аяллын хувьд төөрөх вий гэж санаа зовж байгаа бол GPS -т хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй
Алхам 4. Утсан дээрээ шалгахаасаа илүү гадаа гарахаасаа өмнө цаг агаарыг шалгаарай
Утасныхаа цаг агаарыг шалгахаас илүүтэйгээр ирэх өдөр эсвэл хоногийн урьдчилсан мэдээг харахын тулд мэдээ үзэх эсвэл цаг агаарыг үзээрэй. Хэрэв бороо орох эсвэл хүйтэн цаг агаар гарах магадлалтай бол давхрага тавьж, шүхэр авчрахаа мартуузай.
Хэрэв таны амьдарч буй газарт цаг агаар урьдчилан тааварлах боломжгүй бол урьдчилсан мэдээнд юу гэж заасан байгаагаас үл хамааран хэдэн давхар гэрэл, шүхэр авчрах нь зүйтэй
Алхам 5. Уулзалтын төлөвлөгөөг урьдчилан хийх
Хэдэн минутын дотор хэн нэгэн рүү мессеж бичих, төлөвлөгөө гаргахад тохиромжтой байж болох ч энэ нь таныг утсандаа холбож өгдөг. Үүний оронд дор хаяж нэг өдрийн өмнө төлөвлөгөө гаргаж заншаарай. Найзуудаа дуудаж уулзаж, ажилтай холбоотой уулзалтын төлөвлөгөөг имэйлээр урьдчилан илгээгээрэй. Дараа нь та яг одоо мессеж бичих эсвэл шууд мессеж бичих шаардлагагүй болно.
Уулзахдаа тантай утсаа авахгүй гэдгээ хүмүүст мэдэгдэх нь уулзаж буй газартаа илүү анхаарал хандуулж, цагтаа ирэхийг өдөөж болно
Алхам 6. Хэрэв та зураг авахыг хүсвэл камер авч яваарай
Ухаалаг гар утас эзэмших хамгийн тохиромжтой талуудын нэг бол үргэлж өндөр чанартай камертай байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ухаалаг гар утаснаасаа бага хамааралтай болохыг хүсч байвал оронд нь дижитал камер худалдаж авах хэрэгтэй. Ухаалаг гар утаснаас арай зузаан зузаантай олон тооны жижиг камерууд байдаг. Эсвэл та DSLR дээр очиж гэрэл зургийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаж болно.
Гэрээсээ гарахаас өмнө танд камер үнэхээр хэрэгтэй юу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та гадуур хооллох гэж байгаа эсвэл дэлгүүр рүү гүйж байгаа бол камер авч явах шаардлагагүй болно
Алхам 7. Хийх зүйлтэй болохын тулд ном авч яваарай
Хэрэв та ажилдаа явахдаа залхаж, дугаарлаж, эсвэл хийх зүйлгүй хэдхэн минут байхад санаа зовж байвал ном авчирч эхлээрэй. Танд батерейны хүчин чадал хэзээ ч дуусахгүй хийх зүйл үргэлж байх болно.
Та жижиг зургийн дэвтэр, сэтгүүл, харандаа авч явах, нэхэх, зүүгээр оёх гэх мэт зальтай хобби авч явах, эсвэл хэдэн минут л үлдэх үед юу ч хийхгүйгээр зүгээр л яг одоо байгаагаараа оролдож болно
3 -ийн 2 -р арга: Гар утасны зуршлаа солих
Алхам 1. Гар утсаа өөр биет зүйлээр солих
Гар утасныхаа оронд зөөврийн хөгжим тоглуулагч, дэвтэр, ном эсвэл үүнтэй төстэй зүйл авч яваарай. Хэрэв та түрийвч эсвэл халаасандаа байгаа гар утасны жин, мэдрэмжийг мэддэг эсвэл гар утсаа тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт зорилгоор ашиглаж байсан бол энэ нь тустай байж болох юм.
Хэрэв та гар утасны донтолтыг өөр зуршлаар солихыг хүсч байвал энэ нь бас тустай байж болох юм. Хэрэв та илүү ихийг уншихыг хүсч байвал утсаа биш номоо авч ирээрэй
Алхам 2. Утсандаа зарцуулдаг байсан цагаа бусад үйл ажиллагаанд зориул
Үүнийг ашиглан урьд өмнө дуртай байсан хоббигоо дахин нээх, эсвэл бүр шинэ хобби олох боломжийг ашиглаарай. Эсвэл илүү цагаа эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцахад зориулаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв таны өдөр тутмын зан үйл үдийн цайны цагаар утсан дээрээ тоглоом тоглож, мессеж бичиж байсан бол ном, сэтгүүл уншиж, хөгжим сонсоорой.
- Та мөн хамт ажиллагч эсвэл ангийнхаа хүүхдээс үдийн хоол идэх эсвэл кофе уухыг хүсч болно.
- Биеийн тамирын заал руу явах, өөрийгөө сургах, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрүүлэх гэх мэт хойшлуулж байсан өөрийгөө хөгжүүлэх үйл ажиллагааг хайж олоорой.
Алхам 3. Утасгүй үдшийг зохион байгуулах ангидаа бүртгүүлнэ үү
Шөнийн нэг орой ваар, бүжиг, багаж сурах гэх мэт зүйл хийх нь дэлгэцийн цагийг богиносгож, шинэ ур чадвар эзэмшихэд тусална. Та нэг цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаанд утсаа авах боломжгүй болно.
Өөрийнхөө гараар ямар нэгэн зүйл хийх нь таны өмнө утас байхгүй байх гэх мэт сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусална
Алхам 4. Амралтын өдрүүдэд утасгүй тодорхой төлөвлөгөө гарга
Хэрэв танд ямар нэгэн тодорхой төлөвлөгөө байхгүй бол сошиал медиаг гүйлгэж харах нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Үүний оронд зугаалах, концерт үзэх, музей үзэх, найз нөхөдтэйгээ уулзах гэх мэт зүйлийг хийхээр төлөвлө.
Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ зугаалахаар төлөвлөж байгаа бол утсаа ширээний голд доош харуулан үлдээхийг хичээгээрэй. Утсаа авах гэж байгаа хүн кофе, үдийн хоол, ундаа ууж байх ёстой
3 -ийн 3 -р арга: Утсаа амьдралаасаа салгах
Алхам 1. Холбоо барихын тулд харилцагчдаа шинэ системийнхээ талаар мэдээлнэ үү
Энэ нь тантай тантай холбоо барьж чадахгүй болтлоо бухимдах, уурлах, төөрөлдөхөөс сэргийлж, хайртай хүмүүс тань таны сайн сайхны төлөө санаа зовохоос сэргийлж чадна. Таны танил хүмүүст таны имэйл хаяг эсвэл суурин утаснаас үл хамааран танд хүрэх хамгийн сайн аргуудын талаар мэдээлэл өгнө үү.
Тантай хэрхэн холбоо барихыг хүмүүст хэлэх үедээ тодорхой хэлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та зөвхөн тодорхой цагт ажиллах боломжтой эсэх, эсвэл цаашид мессеж хүлээн авах боломжгүй бол тэдэнд хэлээрэй
Алхам 2. Утаснаасаа тохируулсан онцлог шинж чанаруудыг устга
Утсаа өөртөө тохируулах тусам үүнийг өөрийнхөө өргөтгөл гэж үзэх болно. Энэ нь утсаа салгахад хүндрэл учруулж, утсаа орхих үед салалтын түгшүүр төрүүлж болзошгүй юм.
- Өөрийн ханын цаас болон дэвсгэр зургийг ерөнхий, уйтгартай дүрсээр тохируулаарай.
- Өдөрт хийх алхам, идэж буй хоол хүнс гэх мэт хувийн мэдээллээ хянахын тулд утсаа ашиглахаа болих хэрэгтэй.
Алхам 3. Утсан дээрээ хамгийн их анхаарал сарниулдаг апп -уудыг устга
Та ямар апп -уудыг дахин дахин шалгадаг гэж та бодож байна вэ? Та интернет браузераа байнга нээж, аливаа зүйлийг хайж олох уу? Эдгээр апп -уудыг устга, ингэснээр нээх хүсэлгүй болж, ухамсаргүйгээр гүйлгэж эсвэл цаг үрэх болно. Хэрэв та имэйл гэх мэт ямар нэгэн зүйлийг шалгах шаардлагатай бол компьютер ашиглаарай.
Зарим утас нь аль апп -д цагаа зарцуулж байгааг харах боломжийг олгодог онцлог шинж чанартай байдаг. Та утсан дээрээ яг хичнээн их цаг зарцуулж байгаагаа мэдэхийн тулд энэ мэдээллийг үзээрэй
Алхам 4. Хэсэг хугацааны турш анхаарал сарниулах ажлыг хязгаарлахын тулд онгоцны горимыг ашиглах эсвэл "саад болохгүй" ашиглаарай
Төсөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, суралцах эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрүүлэх гэх мэт утсаа огт харахыг хүсдэггүй үеийг сонго. Хэрэв та утсаа огт ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол интернэтэд холбогдохгүй, бүр унтрааж чадахгүй байхын тулд онгоцны горимд оруулаад үзээрэй. Хэрэв та ирж буй зурвасуудын анхаарлыг сарниулахыг хүсэхгүй байгаа бол "Бүү саад бол" горимыг ашиглаж үзээрэй.
Хязгаарлагдмал хугацаанаас эхэл, тухайлбал нэг цаг болоход сална. Дасаж эхэлмэгц илүү урт хугацаанд ажиллах боломжтой
Алхам 5. Шөнө утсаа өөр өрөөнд үлдээгээрэй
Хэрэв та сэрээд утсаа шууд хүрэхийг мэдвэл өөр өрөөнд үлдээхийг хичээгээрэй. Өглөөний гүйлгээгээ орлуулах өөр өглөөний зан үйлийг олоорой. Жишээлбэл, та өдрөө өглөөний бясалгал эсвэл дасгалаар эхлүүлж болно, эсвэл гар хийцийн өглөөний цайгаа бэлдэхийн тулд хэдэн минут зарцуулж болно.
Шөнө утсаа өөр өрөөнд үлдээхэд тухтай байвал өдрийн цагаар өөр өрөөнд үлдээхийг хичээгээрэй. Ажил эсвэл хичээлийн цагаар утсаа цүнхэндээ үлдээгээрэй
Алхам 6. Зөвхөн дуудлага хийхийн тулд гар утсаа ашиглаж эхлээрэй
Утасныхаа анхаарлыг сарниулах онцлог шинж чанаруудаас салсны дараа та үүнийг анхны зориулалтаар нь ашиглаж болно: дуудлага хийх. Үүнд туслахын тулд та өөрт байгаа үлдсэн аппуудын мэдэгдлийг унтраахыг оролдож болно.
Жишээлбэл, эмч эсвэл бизнесийн уулзалт хийхдээ утсаа ашиглаарай, эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ биечлэн цагийг хамт өнгөрүүлэх төлөвлөгөө гарга
Алхам 7. Зугаалгын үеэр утсаа гэртээ үлдээхийг хичээгээрэй
Жижигхэн эхэл. Хэрэв та хүнсний дэлгүүрээр хурдан аялал хийх гэж байгаа эсвэл өөр ажил хийх гэж байгаа бол утсаа гэртээ үлдээгээрэй. Утсаа богино хугацаанд зугаалахаар гэртээ үлдээж хэвшсэн бол утсаа бүтэн өдөр гэртээ үлдээхийг хичээгээрэй.
Гадуур гарахдаа утсаа автоматаар шүүрч авдаг зуршлаасаа салснаар гэрээсээ гарахаас өмнө танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг өөрөөсөө асууж эхлэх боломжтой
Алхам 8. Онцгой байдлын үед нөөц төлөвлөгөө гаргах
Онцгой байдлын үед та жижигхэн гар утсаа авч явахыг хүсч болно. Үгүй бол суурин утас ашиглах эсвэл имэйл илгээх wifi -тэй өөр төхөөрөмж ашиглах гэх мэт хэн нэгэнтэй үнэхээр холбоо барих шаардлагатай болсон үеийн төлөвлөгөөгөө гаргаж ирээрэй.
