Энэхүү wikiHow нь Android дээр Headspace -ийг хэрхэн ашиглахыг заадаг. Headspace бол бясалгал хийх апп юм. Энэ нь эрүүл мэнд, аз жаргал, ажил, гүйцэтгэл гэх мэт өдөр тутмын амьдралын янз бүрийн чиглэлээр танд туслах зорилготой олон төрлийн удирдамжийн бясалгалын дасгалуудыг агуулдаг. Ихэнх удирдамжтай бясалгал нь захиалга шаарддаг боловч захиалгагүйгээр бясалгал хийх хэд хэдэн дасгал байдаг.
Алхам
Алхам 1. Headspace -ийг нээнэ үү
Headspace бол дунд нь улбар шар өнгийн тойрог бүхий дүрс бүхий програм юм. Та Headspace -ийг Google Play Store дээрээс үнэгүй татаж авах боломжтой.
Google Play Дэлгүүрт Headspace -ийг нээхийн тулд энд дарна уу
Алхам 2. Аялалаа эхлүүлэхийг товшино уу
Энэ бол дэлгэцийн доод талд байгаа саарал баар юм.
Хэрэв танд Headspace данс байгаа бол дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах саарал өнгийн баарны дээд хэсэгт байрлах "Нэвтрэх" гэснийг товшино уу. Headspace данстай холбоотой имэйл болон нууц үгээр нэвтэрнэ үү
Алхам 3. Имэйлээр бүртгүүлэх дээр дарна уу
Энэ бол дэлгэцийн дээд хэсэгт байрлах саарал товчлуур юм. Энэ нь танд Headspace данс үүсгэх үйл явцыг зааж өгөх болно.
Та мөн фэйсбүүк хаягаараа бүртгүүлэхийн тулд цэнхэр товчлуурыг дарж, Spotify данс руугаа бүртгүүлэхийн тулд ногоон товчийг дарна уу
Алхам 4. Маягтыг бөглөж, Эхлэх дээр дарна уу
Headspace -т бүртгүүлэхийн тулд ашигладаг маягт нь овог нэр, имэйл хаягаа оруулах, нууц үг үүсгэх шаардлагатай болно. Таны үүсгэсэн нууц үг хамгийн багадаа 8 тэмдэгт байх ёстой. Саарал товчлуурыг дарж дуусмагц "Эхлэх" гэсэн маягтыг дарна уу.
Алхам 5. Эхлэх гэснийг товшино уу
Энэ бол нүүр хуудасны дээд хэсэгт "Үндсэн мэдээлэл" гэж бичсэн улбар шар өнгийн тугны товчлуур юм. Бясалгалын зорилгыг тайлбарласан слайд шоу эхэлнэ.
Алхам 6. Дэлгэцийн аль ч хэсэгт дарна уу
Слайд бүр бясалгалын зорилгыг тайлбарладаг. Слайдыг уншаад дэлгэцийн аль ч хэсэгт дарж дараагийн слайд руу очно уу. Эцэст нь дэлгэц дээр бясалгал хийх үндсийг тайлбарласан видео гарч ирнэ. Бясалгалын үндсийг сурахын тулд видеог тоглуул. Эхлэгчдэд зориулсан бясалгалын техникийг сурахын тулд "Хэрхэн бясалгал хийх" -ийг уншина уу. Энд хэдэн үндсэн алхам байна.
- Эвлэрүүлэн зуучлах хуралдаанд тогтмол цаг гаргаж байгаарай. Хамгийн түрүүнд өглөө бясалгал хийхийг зөвлөж байна.
- Танд саад болохгүй газрыг хайж олоорой. Дууны чимээ шуугиантай хэрхэн харьцах талаар сурах хүртэл танд чимээгүй байршил хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хөлөө шалан дээр, гараа өвөр дээрээ тавиад сандал дээр тухтай суу. Нуруугаа шулуун байлгаарай, гэхдээ хэт чангалахгүй.
- Аль болох нүдээ аниад, тайвширч, оюун ухаанаа цэвэрлэ.
Алхам 7. Home табыг дарна уу
Гэрийн таб бол дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах эхний сонголт юм. Энэ нь байшинтай төстэй дүрстэй.
Алхам 8. Бясалгалыг товшино уу
Та Headspace -т анх бүртгүүлэхдээ өөрийн нүүр хуудсандаа үнэгүй бясалгал хийх боломжтой бөгөөд үүнийг үнэгүй туршиж үзээрэй. "Өдөр тутмын Headspace" дор "Бүх нийтийн сэтгэл ханамж" бясалгал байдаг. "Мини" хэсэгт цөөн хэдэн хурдан бясалгал байдаг. "Миний багц" хэсэгт "Үндсэн" багц байдаг. Энэ нь эхлэгчдэд зориулсан 10 бясалгалын хичээлийг агуулдаг. "Үндсэн" багцаас эхлэхийг зөвлөж байна.
Алхам 9. Play товчлуур дээр дараад сонсоорой
Бясалгал хийж буй орон зайд тухтай сууж, дэлгэц дээрх тоглуулах товчийг дарна уу. Аудиог сонсоод зааврыг дагана уу. Аудио дээр анхаарлаа төвлөрүүл, өөр юу ч байхгүй.
Алхам 10. Шинэ бясалгал нэмнэ үү
Шинэ бясалгал нэмэхийн тулд товшино уу Шинэ багц нэмэх "Миний багцууд" хэсэгт эсвэл дарна уу Discover дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах таб. Энэ дэлгэц нь таны үндсэн дэлгэц дээр нэмж болох бясалгалыг харуулдаг. Бясалгалын багцыг "Эрүүл мэнд", "Аз жаргал" гэх мэт ангиллаар жагсаав. "Зоригтой", "Ажил ба гүйцэтгэл" гэх мэт. Та мөн шинэ ганц бие, мини, анимаци, хүүхдийн бясалгалыг дэлгэцийн дээд хэсэгт байгаа табуудыг дарж нэмж болно.
- Багцыг нүүр хуудсандаа нэмэхийн тулд багцыг товшоод дараа нь дарна уу + Миний багцад нэмээрэй.
- Бясалгалыг эхлүүлэхийн тулд товшино уу Багцыг эхлүүлэх, эсвэл Одоо эхэл дэлгэцийн доод талд.
- Зарим бясалгал нээхийн тулд захиалга авах шаардлагатай болдог. Товшино уу Unlock -д бүртгүүлэх мөн эдгээр бясалгалын түгжээг тайлах төлөвлөгөөг сонгоно уу. Хэрэв танд Apple Pay тохируулсан бол та нууц үгээ оруулах эсвэл хурууны хээгээр захиалгаа төлөх боломжтой. IPhone эсвэл iPad дээрээ Apple Pay -ийг хэрхэн тохируулах талаар "Apple Pay -ийг хэрхэн тохируулах талаар" уншина уу.
