Энэхүү wikiHow нь iPhone эсвэл iPad дээрх Calm програмыг ашиглан хэрхэн тайван унтахыг танд заадаг. Хэрэв та Calm -ийг татан авч, бүртгүүлж амжаагүй байгаа бол iPhone эсвэл iPad дээр Calm App ашиглахыг үзнэ үү.
Алхам
Алхам 1. iPhone эсвэл iPad дээрээ Calm -ийг нээнэ үү
Энэ бол цагаан үсгээр "Тайвшир" гэж бичсэн цэнхэр дүрс юм. Та үүнийг ихэвчлэн үндсэн дэлгэц дээрээс олох болно.
- Дээд зэрэглэлийн захиалгад унтаж амрахад тань туслах олон арван тайвшруулах түүхийг үзэх боломжтой.
- Үнэгүй хэрэглэгчид хоёр өгүүллэг үзэх боломжтой бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хүүхдүүдэд зориулагдсан болно.
Алхам 2. Унтах дээр дарна уу
Энэ бол дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах сарны дүрс юм.
Алхам 3. Түүх үзэх
Унтах дэлгэцийн дээд хэсэгт категорийн цэс ажилладаг. Ангиллын жагсаалтыг зүүн тийш шударч, дараа нь сонирхсон сэдвийг товшино уу.
- Хэрэв танд захиалга байхгүй бол доош гүйлгэнэ үү Хүрхрээ эсвэл Нууцлаг лагун (хүүхдүүдэд зориулсан) дээр Бүгд дэлгэц.
- Унтах шинэ түүхүүдийг долоо хоног бүр нэмдэг.
Алхам 4. Унтахад бэлэн болсон үедээ үлгэрийг товшино уу
Түүх эхлэхээс өмнө тав тухтай байрлалд байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Түүх дуусахад Calm таны утас эсвэл таблетын дэлгэцийг унтрааж, таны сэрүүлгийн дууг хаах болно. Энэ нь таны сэрүүлэгт нөлөөлөхгүй.
- Унтах түүх өөр өөр байдаг. Ихэнх нь 30 минут орчим үргэлжилдэг.
