"Бөжин хоп" гэдэг нь урд болон хойд дугуйны аль алиныг нь газраас нэгэн зэрэг үсрүүлэх гэсэн унадаг дугуйны мэх юм. Энэхүү заль мэх нь саад бэрхшээлээс зайлсхийх эсвэл үсрэхийн тулд дугуйгаа агаарт хөөргөх боломжийг танд олгоно. Бөжин хоп нь үнэхээр урд болон арын хоп гэсэн хоёр хөдөлгөөний хослол бөгөөд та бөжин хоп гүйцэтгэхийн тулд тэдгээрийг нэгтгэхээсээ өмнө дангаар нь эзэмших ёстой. Бага зэрэг дасгал хийснээр та удахгүй туулай болох болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Урд талын татах чадварыг эзэмших
Алхам 1. Удаан дунд хурдтайгаар давхиж, бага зэрэг нуруугаа хазай
Дугуйн суудал дээрээс босч, дөрөө газартай зэрэгцүүлээрэй.
- Тохой, өвдөгөө сул, бага зэрэг бөхийлгөж, бүсэлхийгээр нь нугалж, дугуйны суудлын ард биш харин дээшээ байрлуул.
- Босохдоо толгойгоо урд дугуйныхаа дээгүүр шууд байрлуулна.
Алхам 2. Жингээ урд дугуйнд шингээж, дараа нь гараараа бариулаа дээш татна
Хүндийн төвөө буцааж өөрчилснөөс авсан эрч хүчээ ашиглан шууд дээшээ дэлбэрээрэй.
Гараа дээш өргөхдөө хөлөө дөрөө рүү түлхэж, хүн бүрт жигд дарамт үзүүлээрэй
Алхам 3. Гараараа татах замаар урд дугуйг газраас дээш өргө
Унадаг дугуйгаа аль болох өндөрт авсны дараа дугуйгаа босох хүртэл гараараа дээш нь татаж аваарай.
Бүх маневр хийхдээ дөрөө тэгш байлгаарай
Алхам 4. Дугуйг зөөлөн буцааж газарт унага
Та урд дугуйг газарт буцааж унагахаас илүү болгоомжтой хөдөлгөөнтэйгээр доош нь тавих хүртэл урд талын татах чадварыг эзэмшээгүй байна.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Back Hop -ийг гүйцэтгэх
Алхам 1. Жингээ урагшлуул
Үүнийг хурдан хий, гэхдээ өөрийгөө урагш "шидэж", дугуйг сэгсрэх тийм хурдан биш.
Алхам 2. Хөлөө хурдан дээшлүүлээд дараа нь дөрөө хөлөөрөө дээш нь татаж аваарай
Хөл чинь бараг босоо байхаар дээш нь тат.
Алхам 3. Хөлөө дээш өргөхдөө дөрөө рүү дар
Таны хөл ухрах хөдөлгөөнийг хойшоо хийх болно. Хөлөө хэвтээ байрлалд байрлуулснаар дөрөө дээр дарах нь хөлний булчингийн арын хэсгийг дээш нь татах үед дугуйгаа хөл дээрээ байлгах болно.
Алхам 4. Хөлнийхөө булчинг ашиглан арын дугуйг дээш өргөөд газраас дээш өргөх хэрэгтэй
Мөрөө хавчуулаад, ингэснээр жолоогоо урагш нь түлхэж эсвэл өнхрүүлээрэй.
Алхам 5. Арын дугуйг зөөлөн буцааж газарт унага
Урд талын таталтын нэгэн адил та арын дугуйгаа газарт огцом унагахын оронд зөөлөн байрлуулах хүртэл арын хопыг төгс болгоогүй байна.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Урд татах ба арын хопыг хослуулах
Алхам 1. Эхлэхийн тулд маневр хийх
Үүнийг хийж байхдаа арын дугуйгаар массыг газар руу түлхээрэй. Энэ нь арын дугуйнд жаахан "үсрэлт" өгөх бөгөөд арын хоп руу шилжихэд хөөрөхөд туслах болно.
Маневр хийх дараагийн хэсэгт шилжихээс өмнө урд дугуйг хамгийн дээд өндрөөр нь татаж аваарай
Алхам 2. Хөлөө хурдан дээшлүүлээд дараа нь дөрөө хөлөөрөө дээш нь татаж аваарай
Урд дугуй агаарт байгаа бол хөлөө бараг босоо байлгахын тулд өсгийгөө дээш өргө.
Алхам 3. Хөлөө дээш өргөхдөө дөрөө рүү дар
Хөлийнхөө хуруугаа чиглүүлээд, хөлөөрөө хойш ухарч, арагшаа "ухаж" ав. Арын дугуйг дээш өргөхөд түлхэх/татах хөдөлгөөнийг ашиглана уу (урд тал нь агаарт байсаар байхад).
Хөлөө хэвтээ байрлалд байрлуулснаар дөрөө дээр дарах нь хөлнийхөө булчинг нуруунаас дээш татах үед дугуйгаа хөл дээрээ байлгах болно
Алхам 4. Мөрөө хавчин, жолоогоо урагшлуулна
Та үүнийг хөлөөрөө ухрааж, араа солихтой адил хөдөлгөөн хийх болно.
Бөжин хоп хийж байхдаа хурдлахдаа санаа зовохоос илүү техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй
Алхам 5. Дугуйгаа агаарт тэгшлээрэй
Илүү тодорхой харагдсан бөжин хоп авахын тулд агаарт байхдаа хөлөө хавчуул. Унадаг дугуйгаа тэгшлэхийг санаж байх нь туулай өндөр гадаргуу дээр үсрэх үед бий болгох чухал зуршил юм.
Алхам 6. Эхлээд хойд дугуйгаа доошоо газар тавь
Энэ нь таны буух байдлыг тогтворжуулж, буусан даруйдаа дугуйгаа удирдахад хялбар болгоно. Урд дугуйны удирдлага, зүтгүүрийг нэн даруй эргүүлэн авах шаардлагатай үед, тухайлбал хопны дараа шууд эргэлт хийх шаардлагатай үед зөвхөн урд дугуйгаараа буух хэрэгтэй.
- Хучилт хийх эсвэл зам дээр гарахаасаа өмнө үүнийг зүлгэн дээр хий.
- Хэрэв та бөжин үсрэх үедээ унаж эхлэх гэж байгаа юм шиг санагдвал илүү зөөлөн буухын тулд өгсөж, өвс рүү унахыг хичээгээрэй.
Алхам 7. Бөжин янз бүрийн саад бэрхшээлийг даван туулж сур
Бөжин үсрэх нь дугуйны заль мэх боловч та унаж явахдаа зам дээрх саад бэрхшээлээс зайлсхийх эсвэл үсрэхтэй холбоотой маш ашигтай маневр юм.
6 инчийн өндрөөс эхлэн бөжин үсрэх дасгал хийхэд саад тотгорыг тавь
Алхам 8. Саад бэрхшээлийг даван туулахдаа хоёуланг нь хоёуланг нь дээш өргөх туршилт хий
Энэ бол газар дээр байгаа шиг үсрэхтэй холбоотой нэмэлт техник юм, гэхдээ энэ үед та дөрөө барьдаг.
- Унадаг дугуйны бариул дээр урагш мушгихдаа зүгээр л үсрээрэй, гэхдээ хөлөө дөрөөнөөс бүү салгаарай.
- Хэрэв та хөлөө дөрөө дээр тавиад үсрэх юм бол арын үзүүр нь гарч ирнэ.
- Дараа нь дугуйтай нэгэн зэрэг урд талыг нь авчир. Та дөрөө гишгэхгүйгээр дээшээ татах болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Та энэ мэхийг анх хийж эхлэхдээ илүү тохь тухтай болох хүртэл хучилтын оронд зүлгэн дээр хий.
- Энэ мэхийг анх сурч байхдаа хөнгөн, жижиг дугуй ашиглаарай.
- Аливаа зүйлийг үсэрч байхдаа ухаалаг хэмжээтэй саад бэрхшээлийг сонгоорой. Жижиг зүйлээс эхэлж, дээшээ тэмүүлээрэй.
- Хэрэв та үнэхээр өндөрт гарахыг хүсч байгаа бол техник дээрээ ажиллах хэрэгтэй бөгөөд арын дугуйг доороо шургуулсан эсэхээ шалгаарай. Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй!
- Хөнгөн жинтэй дугуй дээр дасгал хийхийг хичээ. Жижиг дугуй ашиглан үсэрч эхэл. Жин болон хөдөлгөөний ялгаа нь үсрэлтийг эхлүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Хөлөө дөрөөнөөс буулгахгүйн тулд хөлөө доош нь түлхэхийг хичээгээрэй.
- Таны дугуй хөнгөн байх тусам бөжин үсрэх нь илүү хялбар болно. Дасгал хийж байхдаа өөртөө болон дугуйнаасаа илүүдэл жингээ хасаарай.
- Морь унахдаа дуулга, өвдөг тохойн дэвсгэр байнга өмсөөрэй.
